Guf bare løs af det grønne, hvis du vil booste fedtforbrændingen.

Optimal forbrænding efter træning

Hold dig langt væk fra hurtige kulhydrater som hvidt brød og vingummi, når du har trænet hårdt.

8. september 2010 af I FORM

Guffer du hvidt brød, vingummi eller andre hurtige kulhydrater lige efter en hård omgang motion, så bremser du din fedtforbrænding, viser en ny undersøgelse.

De hurtige kulhydrater undertrykker ganske enkelt de gener, der sikrer, at kroppen forbrænder godt med kalorier i timerne lige efter træning.

Heldigvis viste undersøgelsen samtidig, at du roligt kan tage et stykke rugbrød eller et æble, når du har trænet. De langsomme kulhydrater i den slags grovere fødevarer påvirker ikke genernes aktivitet og dermed heller ikke den fedtforbrænding, som er så væsentlig, hvis du gerne vil holde vægten.

Spis gerne

  • Fuldkornspasta
  • Rugbrød

  • Grønsager
  • æbler
  • Pærer

  • Bær


Spis ikke

  • Hvidt brød

  • Slik
  • Sodavand

  • Eksotiske frugter

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler