Læs også

Banansmoothie

© iStock

Protein-smoothie - Byggesten til slidte muskler

Drik en lækker smoothie efter din træning og genopbyg dine muskler.

14. maj 2013 af I FORM-redaktionen

Derfor er den god

Blender du 400-500 gram frugt sammen med 20-25 gram proteinpulver, får du en fremragende restitutionsdrik, der forener kvaliteterne fra såvel appelsinjuicen som hvedeøllen og kakaomælken.

Med andre ord får du både byggesten til de slidte muskler og sener, kulhydrater til genopfyldning af musklernes tomme sukkerdepoter og antioxidanter til at stive immunforsvaret af og mindske ømhed i det ødelagte væv.

Anbefalet dosis

½ liter umiddelbart efter træning.

Effekt for motionister

3

Effekt for supermotionister

5

Er du også helt tosset med smoothie? På I FORMs hjemmeside kan du finde flere farverige og læskende smoothies fyldt med sunde vitaminer.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: