Kan jeg træne hver dag? Kan kroppen klare at træne hver dag eller vil det blot medføre skader? Her får du svaret og gode råd til at restituere optimalt.
Hold styr på vægten, og følg din udvikling i app’en 4 nr. af I FORM + Badevægt med kropsanalyse – Spar 770 kr.
Opstrammende tights, der løfter træningsglæden 3 nr. af I FORM + Active Fit shaping tights – Spar 540 kr.
Prøv 1 måned gratis Få ubegrænset adgang til mere end 500 udgivelser fra populære magasiner, som du kan dele med hele familien.
Sov og bliv en bedre løber Hård træning bliver kun til topform, hvis din krop får lov til at restituere.
Kylling genopbygger dine muskler Kylling indeholder protein, som vi i høj grad har brug for, når vi træner. Når du dyrker fysisk krævende træning, bliver muskelfibre i den belastede muskulatur revet over. Proteinets vigtigste rolle er at genopbygge den ødelagte muskelmasse.
Spis dig til optimal restitution Den rigtige mad på det rigtige tidspunkt sikrer dig hurtigere restitution, mindre ømhed og masser af energi.
Aktiv restitution Vi giver dig 10 gode råd til, hvordan du spiser, hviler og plejer dig selv rigtigt, så du får den perfekte restitution.
