De 20 sundeste juice-opskrifter

Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med sundhed på i en fart. Vi giver dig på 20 supersunde juice-opskrifter, som du selv kan presse.

Glas med juice

SUND JUICE – vælg mellem 20 forskellige, sunde juice-opskrifter

© colourbox

Er du tosset med flydende vitaminer og mineraler, kan du glæde dig over, at et glas fyldig juice er en genial genvej til at nå dagskvoten. Alt, hvad du behøver, er friske råvarer, en saftpresser og disse supersunde juice-opskrifter. Juicepresseren udnytter råvarerne fuldt ud, fordi alt skrog og indmad også presses med, men du kan også forsøge med en blender. Begge løsninger betyder, at juicen bliver supersund og kan erstatte hovedparten af din daglige dosis af frugt og grønt. Ganske enkelt fordi flere af de immunforsvarsstyrkende stoffer, flavonoider, først frigøres under en tur i saftpresseren.

Med en 3 dages juicekur kan du se frem til vægttab, energiboost og et styrket immunforsvar.

Derfor skal du lave din egen juice

Nøjes du fx med at presse saft med en citruspresser, går du glip af de fleste fibre og får langt færre vitaminer og flavonoider. Mange af de sundeste plantestoffer og fibre sidder nemlig i frugtens faste dele. Når du selv laver juice, er det vigtigt, at du forarbejder råvarerne hurtigt og drikker juicen umiddelbart efter for at vinde så meget sundhed som muligt. Når overfladen på frugt og grønsager først er brudt, taber de hurtigt en stor del af antioxidanterne, og det forringer juicens ernæringsmæssige kvaliteter. Foruden en masse immunforsvarsstyrkende antioxidanter er juicen fyldt med opkvikkende kulhydrater, typisk af den langsomme slags, der giver vedvarende energi.

LÆS OGSÅ: Sådan laver du ingefærshots**

20 skønne juice-opskrifter

Mest læste lige nu
Træningsmotivation

10 kvinder: Sådan bliver vores fitnesstræning lidt federe

Træningsmotivation

8 kvinders bedste tips: Sådan kommer vi afsted til fitnesscenteret

Sunde snacks

Hjemmelavede, sundere romkugler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Nemme hjemmebagte flutes med groft mel

60 kcal
105 minutter
Kager

Nem svampet kanelkage

148 kcal
1 time
Brød

Hjemmelavede grove burgerboller

208 kcal
2½ timer
Forebyggelse

Arvelige sygdomme: 5 ting, du bør overveje, før du bliver testet

Forebyggelse

Hvorfor har jeg ondt i maven?

Forebyggelse

Sådan passer du godt på dine tænder hele livet

Madplaner

Madplan uge 49: Elsker du også mexicansk mad?

Mere om Juice-opskrifter
Juice-opskrifter

Sådan laver du ingefærshots

75 minutter
Juice-opskrifter

Passionsfrugtdrik med mynte og lime

81 kcal
15 minutter
Juice-opskrifter

5 supersunde shots

16,25 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Gulerodsjuice med ingefær

178 kcal
10 minutter
Juice-opskrifter

Rødkålsjuice med æble og ingefær

209 kcal
70 minutter
Juice-opskrifter

Spinatjuice med æble og ingefær

38 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Ingefærshot med frugt

88 kcal
30 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 2

353 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 1

348 kcal
5 minutter
Juice-opskrifter

Morgenjuice til dag 3

384 kcal
5 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebyggelse

Hvorfor klør det i min hovedbund?

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Sunde opskrifter

Lav din egen surdej

598 kcal
4-6 dage
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler

Træningstøj

5 DETALJER: Tjek dem, før du køber vinter-løbetights

Sundhed

Overvejer du at få en lysterapilampe?

Aftensmad

Sund pizza – sådan!

45 minutter