Selv om de er små, er de propfyldt med gode sager – blåbær smager herligt, og så forsyner de dig med gode vitaminer og antioxidanter. Samtidig kan du spise løs, uden at det koster så meget på kaloriekontoen.
MMM, LÆKRE BLÅBÆR – små og delikate – og med et lavt kalorieindhold.
Blåbær kaldes ikke uden grund for små sundhedsbomber. De er nemlig fyldt med gode sager, som din krop vil elske af få fyldt op af.
Om sommeren kan du være heldig at høste dem i skovbunden – og ellers kan du som regel finde dem i dit supermarked eller hos din grønthandler.
PÅ BLÅBÆRJAGT – Du kan være heldig at samle spandevis af blåbær, når de er i sæson.
Blåbær hører til blandt de kalorielette frugter med blot 54 kalorier per 100 gram.
Se her, hvilke næringsstoffer du finder i blåbær:
Når du spiser blåbær, giver du dit immunforsvar noget godt at arbejde med.
De blålige bær er propfyldte med C-vitamin, som du har gavn af, når du træner. Vitaminet hjælper nemlig i udviklingen af de sejelastiske fibre, der styrker dine led og sener.
Blåbær giver dig også en masse antocyaniner, der hører til naturens kraftigste antioxidanter.