Frugter er fulde af gode vitaminer og mineraler – nogle mere end andre. Det samme gælder for kalorieindholdet. Skeler du til sidstnævnte, så får du her top 10 over de sundeste frugter, du kan spise løs af.
DE SUNDESTE FRUGTER MED FÆRREST KALORIER er fx melon og bær.
Frugt bugner af sunde stoffer og smager vidunderligt. Og det er svært at sige, at en bestemt frugt er mere sund end en anden, da de hver især har forskellige fordele.
Til gengæld kan man godt slå fast, at kalorieindholdet svinger en del. Hvis du er rigtigt glad for frugt, kan det derfor godt betyde lidt, om du vælger den ene eller den anden. Her får du vores lister over de 10 sundeste frugter med færrest kalorier. Værsgo at spise løs!
... er imidlertid ikke nødvendigvis mindre sunde end dem, der indeholder færrest kalorier.
Bananer har fx et lidt større kalorieindhold end en del andre frugter, nemlig 93 kalorier per 100 gram. Samtidig er den gule, smagfulde frugt fuld af gode vitaminer og mineraler, og så mætter den rigtigt godt – hvilket også er en fordel, når du gerne vil begrænse dit kalorieindtag. Hvilke frugter der er de sundeste, er altså mere kompliceret end som så.
Læs også: Her er de sundeste frugter
Nogle gange kan man dog af den ene eller anden årsag have brug for – eller lyst til – at vælge de mest kaloriefattige frugter. Fx hvis man følger en af I FORMs kostplaner. Og så er der selvfølgelig nogle frugter, som er bedre egnede end andre. Heldigvis hører de også til blandt de sundeste frugter.
Der kunne sagtens have optrådt andre frugter på listen, fx er alle melon-typer meget kaloriefattige. Men listen over de sundeste frugter med færrest kalorier er også lavet ud fra, at den skal være varieret og indeholde flere forskellige typer af frugt.
Læs også: Bitter-melon – helt sin egen
Læs også: Hvor sund er galia-melon?
På listen over de sundeste frugter finder du blandt andet melon, bær, men også det gode gamle æble. Dyk ned i de lækreste, sundeste frugter her: