Det er formentlig en af de frugter, som vi spiser allerflest af. Æblet er sødt, saftigt, mildt i smagen og nemt at have med som snack. Og så indeholder det ikke mange kalorier, men en del vitaminer og mineraler.
DU KAN ROLIGT FYLDE KURVEN OP – æbler er en sund og lækker snack.
Det indeholder gode kostfibre og få kalorier. Æblet, som er et af de mest almindelige stykker frugt, er et godt bud på en sund og kalorielet snack.
Her kan du se, hvor mange kalorier der er i et æble – og hvilke gode næringsstoffer det indeholder.
PÅ ÆBLEROV ... naturen er gavmild, når det kommer til æbler – og der er nok til flere på et enkelt æbletræ.
Der er 55 kalorier i et æble per 100 gram, og et gennemsnitligt æble vejer mellem 90 og 110 gram. Et æble er altså et super bud på en god, kaloriefattig snack at have med i madpakken.
Vil du vide mere om kalorieindholdet i forskellige æbler? Læs med her
Det korte svar er: Sunde!
Ligesom de fleste andre frugter indeholder et æble gode vitaminer og mineraler. I et æble finder du også kostfibre i form af pektin, som kan medvirke til at binde kolesterol og fedtpartikler, så de ikke optages i kroppen.
Fibrene er også gode for fordøjelsen og hjælper dig med at føle mæthed i længere tid.