Søg
Login
Luk
Sunde opskrifter
Aftensmad
Salat med ...

Salat med blåbær, grillet fersken og feta

25 minutter
221 kcal

Lækker salat med blåbær, grillet fersken og feta, der kan nydes alene eller som tilbehør.

Af
28. maj 2021
Fad med salat af blåbær, fersken og feta

Salat med blåbær, grillet fersken og feta

Ingredienser
Sådan gør du
Fakta
Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 personer

  • ½ dl quinoa
  • 1 fersken
  • 1 spsk. pinjekerner
  • 125 g blåbær
  • 65 g valgfri salat
  • 25 g fetaost, smuldret

Dressing

  • 1 spsk. ekstra jomfruolivenolie
  • 1 spsk. hvidvinseddike
  • ½ spsk. akaciehonning
  • 2 spsk. citron, saften
  • Havsalt
  • Sort peber, friskkværnet

Sådan gør du

  • Kog quinoa ifølge anvisningen på emballagen.
  • Skær ferskenen i både, og grill dem på en grillpande.
  • Rist pinjekernerne på en tør pande, til de har fået lidt farve.
  • Arrangér den let afkølede quinoa på et fad sammen med ferskenbåde, blåbær, salat, pinjekerner og fetaost.
  • Pisk alle ingredienserne til dressingen sammen, og servér ved siden af salaten.

TIP!

Det kan være svært at koge en meget lille portion quinoa, så kog endelig ekstra. Så har du nemt fyld
til de kommende dages salater.

Mest læste lige nu
Kvinde sover med dyne
Søvn

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis
Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Styrketræningsøvelser

Maveøvelse: Hoftetwist

Kvinde i seng
Forebyggelse

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

Kvinde går en tur i solen
Gang

Så hurtigt skal du gå

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Kvinde laver squat
Styrketræningsøvelser

Squat med rotation og skulderpres

Tab dig med styrketræning
Vægttab

Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning

Kvinde holder på sin flade mave
Flad mave

3 oversete veje til en flad mave

BMI-beregner - du skal kende din vægt for at beregne BMI
Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Mere om Aftensmad
Tabbouleh –
Aftensmad

Tabbouleh med vandmelon

206 kcal
20 minutter
En skål low FODMAP-Ramensuppe med et halvt æg på toppen.
Aftensmad

Ramen-suppen, som alle kan lave

490 kcal
35 minutter
Stegte kyllingelår på fersken-tomat-salsa
Aftensmad

Stegte kyllingelår på tomat-fersken-salsa

426 kcal
30 minutter
Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas
Aftensmad

Tortillas med torsk og tropisk salsa med mango og ananas

532 kcal
30 minutter
Chili con carne med majskolbe
Aftensmad

Chili con carne med majskolbe

556 kcal
30 minutter
Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto
Aftensmad

Fiskefrikadeller og pastasalat med persillepesto

599 kcal
40 minutter
Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel
Aftensmad

Kylling med rodfrugtfritter og dip af sød kartoffel

458 kcal
1 time
Fuldkornsvafler med grøntsager og laks
Aftensmad

Fuldkornsvafler med grøntsager og laks

399 kcal
20 minutter
Kyllingesuppe med kartofler og porre
Aftensmad

Kyllingesuppe med kartoffel og porre

519 kcal
30 minutter
Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah, opskrift
Aftensmad

Broccolivafler med ærtehummus, avocado og dukkah

497 kcal
30 minutter
Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter
Aftensmad

Indisk tomat-grøntsagssuppe med kikærter

612 kcal
30 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
En tegnet, glad mave, hvor der er low FODMAP-råvarer på vej ned i.
Sund mad

En særlig diæt kan give ro i maven

Hvide og grønne asparges
Superfood

Bliv asparges-mester

To kvinder hiker sammen på en vandretur.
Gang

Vandreferie – en guide til nybegyndere

En kvinde har leverpletter og pigmentpletter, som hun ønsker at fjerne.
Skønhed

Sådan undgår du pigmentpletter

Løbeprogram 5 km til nybegyndere - kvinde løber med guidet løbetræning
5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Kvindekrop, mave med visualisering af tarme, tarmbakterier
Sundhed

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Kvinde der har ondt i lænden
Skader

Hvad er iskias-smerter?

Kvinde laver maveøvelse
Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Kvinde løber
5 km løbeprogram

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sundhed

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang