Kvinde spisser æble - hvor mange kalorier?
Kalorier i æble

Du får ca. 61 kalorier indenbords, når du spiser et æble. Tjek alle tallene herunder.

Kalorietabel for æble

Hvor mange kalorier er det i et æble? Tjek vores kalorietabel her og se, hvor mange kalorier der er i forskellige størrelser æbler, samt i tørret æble og æblemost.

21. april 2020 af Eva Skjøde


Kalorier i æble

Næringsindhold pr. 100 gram æble (spiselig del) 

  • 55 kalorier i æble
  • 10,9 g kulhydrater i æble
  • 0,3 g protein i æble
  • 0,2 g fedt i æble
  • 2,2 g kostfibre i æble


Hvor mange kalorier er der i et æble?

Tjek kalorieindholdet for hele æbler i tabellen herunder.

Kalorier i æbler

Tjek næringsindhold i et lille, mellem og stort æble (tal gælder for den spiselige del)

Næringsindhold Lille æble (55 g) Mellem æble (110 g) Stort æble (165 g)
Kalorier i æble 30 kcal 61 kcal 91 kcal
Kulhydrat i æble 6 g 12 g 18 g
Protein i æble 0,2 g 0,3 g 0,5 g
Fedt i æble 0,1 g 0,2 g 0,3 g
Kostfibre i æble 1,2 g 2,4 g 3,6 g

Hvad vejer et æble?

Der er selvfølgelig stor forskel på, hvad æbler vejer. Men i gennemsnit kan du regne med denne gennemsnitlige vægt på rå æbler:

STORT ÆBLE

  • Nettovægt: 165 gram (spiselig del)
  • Bruttovægt: 185 gram (med kernehus og stilk)


MELLEM 
ÆBLE

  • Nettovægt: 110 gram (spiselig del)
  • Bruttovægt: 125 gram (med kernehus og stilk)


LILLE 
ÆBLE

  • Nettovægt: 55 gram (spiselig del)
  • Bruttovægt: 60 gram (med kernehus og stilk) 


ÆBLEGUIDE: Hvad er de forskellige æblesorter bedst til?

Hvor mange kalorier er der i tørret æble?


Næringsindhold i 100 gram tørret æble 

  • 253 kalorier i tørret æble
  • 57,2 g kulhydrater i tørret æble
  • 0,9 g protein i tørret æble
  • 0,3 g fedt i tørret æble
  • 8,7 g kostfibre i tørret æble


Hvor meget vejer en tørret æblechips/æblering?

En stor tørret æblering vejer ca. 5 gram

Så der er knap 13 kalorier i én æblering og knap 127 kalorier i 10 tørrede æbleringe.

Kalorier i æblemost

Hvor mange kalorier er der i æblemost?


Næringsindhold i 100 gram æblemost (= 1 dl)

  • 48 kalorier i æblemost
  • 10,2 g kulhydrater i æblemost
  • 0,1 g protein i æblemost
  • 0,1 g fedt i æblemost
  • 0 g kostfibre i æblemost

I en halv liter æblemost er der 240 kcal, og i en lille flaske (33 cl) er der 158 kalorier.


Kilde til alle tal for næringsindhold og vægt: DTU Fødevareinstituttet og DTU Fødevareinstituttets fødevaredatabase

Vil du vide mere?

Hvor mange kalorier er der

... i andre almindelige fødevarer som bønner, æg, rødvin, kylling, pizza og brød? Tjek det herunder.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: