Hvor mange kalorier er det i et æble? Tjek vores kalorietabel her og se, hvor mange kalorier der er i forskellige størrelser æbler, samt i tørret æble og æblemost.
KALORIER I ÆBLE Du får ca. 61 kalorier indenbords, når du spiser et æble. Tjek alle tallene herunder.
Næringsindhold pr. 100 gram æble (spiselig del)
Tjek kalorieindholdet for hele æbler i tabellen herunder.
| Næringsindhold | Lille æble (55 g) | Mellem æble (110 g) | Stort æble (165 g) |
|---|---|---|---|
| Kalorier i æble | 30 kcal | 61 kcal | 91 kcal |
| Kulhydrat i æble | 6 g | 12 g | 18 g |
| Protein i æble | 0,2 g | 0,3 g | 0,5 g |
| Fedt i æble | 0,1 g | 0,2 g | 0,3 g |
| Kostfibre i æble | 1,2 g | 2,4 g | 3,6 g |
Der er selvfølgelig stor forskel på, hvad æbler vejer. Men i gennemsnit kan du regne med denne gennemsnitlige vægt på rå æbler:
STORT ÆBLE
Bruttovægt: 185 gram (med kernehus og stilk)
MELLEM ÆBLE
Nettovægt: 110 gram (spiselig del)
Bruttovægt: 125 gram (med kernehus og stilk)
LILLE ÆBLE
Nettovægt: 55 gram (spiselig del)
Næringsindhold i 100 gram tørret æble
En stor tørret æblering vejer ca. 5 gram
Så der er knap 13 kalorier i én æblering og knap 127 kalorier i 10 tørrede æbleringe.
Næringsindhold i 100 gram æblemost (= 1 dl)
I en halv liter æblemost er der 240 kcal, og i en lille flaske (33 cl) er der 158 kalorier.
*Kilde til alle tal for næringsindhold og vægt: DTU Fødevareinstituttet og DTU Fødevareinstituttets fødevaredatabase*
Hvor mange kalorier er der
... i andre almindelige fødevarer som bønner, æg, rødvin, kylling, pizza og brød? Tjek det herunder.
KALORIEBEGERNER: Regn ud, hvor mange kalorier, du har brug for