Trøstespiser du?

Spiser du i smug og har du svært ved at mærke din sult? Så kan det være tegn på trøstespisning. Tjek symptomerne her.

Kvinde spiser kage i køleskabsåbning

Spiser du også, når du er ked af det?

© iStock

Hvad vil det sige at trøstespise?

Trøstespisning eller overspisning er for mange et forsøg på at få det bedre, når vi fx oplever nederlag. Ved at spise udskilles belønningsstoffer i hjernen, og det har positiv indflydelse på vores mentale velvære.

Problemet med trøstespisning er bare, at det hurtigt kan eskalere, så mad bliver løsningen på dine problemer. Det kan nemt føre til vægtøgning, uden at du får løst problemerne.

5 tegn på, at du trøstespiser

  1. Mad har en beroligende virkning på dig, når du føler dig udfordret eller ked af det.
  2. Når du har spist (for meget) usundt, bliver du ofte ramt af dårlig samvittighed.
  3. Du spiser ofte i smug, fordi du er flov over, hvor meget du i virkeligheden guffer.
  4. Du føler dig ofte energiforladt, træt og irritabel, selvom du indtager meget energi.
  5. Du har sjældent fornemmelse for, hvad du i virkeligheden har behov for.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background