Er du en af de mange, der har søvnproblemer? Her giver søvneksperten sine bedste råd om bl.a. tankemylder inden sengetid, indhentning af søvn og søvnløshed.
Nu er det slut med søvnløse nætter. Et af disse 7 tips skal nok være løsningen på dit tankemylder, så du kan få en god nats søvn.
Forskning viser, at afslappende musik og lyde kan hjælpe, hvis du ligger vågen om natten. Her er en stribe lydfiler med både musik, bølgebrus, regn og en summende ventilator. Prøv dig frem – og sov godt!
Skal du have 8 timer hver nat - eller kan du klare dig med 6? Og kan det virkelig passe at teenagere skal sove i 10 timer? Få svar her!
Roterer du også som en desperat grillkylling, når du ellers burde sove? Frygt ej! Med det rette aftenritual kan du nemt hjælpe din søvn på vej.
Hvis du har svært ved at falde i søvn, så bør du helt sikkert overveje, hvilke ting du i virkeligheden bør spise og drikke.Så skal du spise sådan her...
En god nats søvn er essentielt for din sundhed, og søvnløshed er derfor ikke blot irriterende, men decideret skadende for dig. Slip af med de lange, vågne nætter ved at bruge dette lille smarte trick!
Hvis man har et ønske om at vågne frisk og veludhvilet op, så er det bestemt ikke ligegyldigt, hvad tid man går i seng. Forskerne har nu svaret på, PRÆCIS hvornår du bør gå til ro.
Tjek, hvem synderen er, og hvordan du nemt kan løse problemet!
Børn, job, arbejde, stress … Der kan være mange grunde til, at du ikke sover nok. Tjek her, om din krop prøver at fortælle dig, at du får for lidt søvn.
Har du problemer med at falde i søvn, eller vågner du i løbet af natten? Så bør du følge disse 5 råd til en bedre søvn.
Dagen virker bare meget mere uoverskuelig efter en dårlig nats søvn. Men bare rolig - med disse teknikker får du bugt med trætheden og kommer helskindet igennem dagen.
Kniber det med nattesøvnen? Bare rolig vi har fundet kuren mod de ti mest almindelige grunde til, at Ole Lukøje holder sig væk. Få dem her.
Er du en af dem, der ligger vågen om natten og tænker over dagens hændelser? I FORM giver dig 10 tips til at slippe tankerne - og søvnløsheden.
Kæmper du for at få en nattesøvn, der gør det muligt at fungere dagen efter? Fond 10 gode tips her.
