Søvnløs kvinde

Løs problemet med 10 gode tips inspireret af bl.a. Chris MacDonald

© iStock

Slip tankerne og sov godt

Er du en af dem, der ligger vågen om natten og tænker over dagens hændelser? I FORM giver dig 10 tips til at slippe tankerne - og søvnløsheden.

18. september 2013 af Pia Beltoft Nielsen

90.000 tanker passerer din hjerne på et døgn, og mange af dem er de samme. Hos nogle kvinder kører tankerne så meget i ring, at de ligger vågne om natten og grubler på alt det, der gik galt i dagens løb. 


Men ruminering, som det hedder, når man "tygger drøv" på dagens hændelser, stjæler ikke alene din nattesøvn. Den æder din energi og kan ende med at gøre dig fysisk syg og deprimeret.  

Her er 10 tips, som sikrer dig en god samvittighed og god søvn. Hver nat.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: