Slip tankerne og sov godt
Er du en af dem, der ligger vågen om natten og tænker over dagens hændelser? I FORM giver dig 10 tips til at slippe tankerne – og søvnløsheden.
Løs problemet med 10 gode tips inspireret af bl.a. Chris MacDonald
© iStock
90.000 tanker passerer din hjerne på et døgn, og mange af dem er de samme. Hos nogle kvinder kører tankerne så meget i ring, at de ligger vågne om natten og grubler på alt det, der gik galt i dagens løb.
Men ruminering, som det hedder, når man "tygger drøv" på dagens hændelser, stjæler ikke alene din nattesøvn. Den æder din energi og kan ende med at gøre dig fysisk syg og deprimeret.
Her er 10 tips, som sikrer dig en god samvittighed og god søvn. Hver nat.