Slip tankerne og sov godt

Er du en af dem, der ligger vågen om natten og tænker over dagens hændelser? I FORM giver dig 10 tips til at slippe tankerne – og søvnløsheden.

Søvnløs kvinde

Løs problemet med 10 gode tips inspireret af bl.a. Chris MacDonald

© iStock

90.000 tanker passerer din hjerne på et døgn, og mange af dem er de samme. Hos nogle kvinder kører tankerne så meget i ring, at de ligger vågne om natten og grubler på alt det, der gik galt i dagens løb.

Men ruminering, som det hedder, når man "tygger drøv" på dagens hændelser, stjæler ikke alene din nattesøvn. Den æder din energi og kan ende med at gøre dig fysisk syg og deprimeret.

Her er 10 tips, som sikrer dig en god samvittighed og god søvn. Hver nat.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background