Smerter er det primære symptom på endometriose, og de kan være voldsomme, men ifølge en ny undersøgelse kan kostændringer måske mindske dem. Vi har spurgt en ekspert, om man virkelig kan spise smerterne væk.
SMERTEFULDE MENSTRUATIONER er det hyppigste symptom på endometriose.
Omkring hver 10. kvinde i den fødedygtige alder lider af endometriose.
Det er en kronisk betændelsestilstand, som opstår, når væv svarende til slimhinden i livmoderen begynder at vokse uden for livmoderen. Det kan være på æggelederne, æggestokkene, bughinden, tarmene eller urinblæren.
Fordi endometriose kan sidde forskellige steder, er symptomerne også forskellige, men de hyppigste gener er smerter ved menstruation og samleje.
Hvis du lider af endometriose og har svære gener, vil du formentlig blive tilbudt hormonbehandling eller operation, der fjerner vævet.
Begge muligheder kan medføre bivirkninger, ligesom at symptomerne kan vende tilbage efter behandlingen.
Men nu viser en spørgeskemaundersøgelse, som forskere fra University of Edinburgh står bag, at noget så simpelt og ufarligt som kostændringer måske kan reducere smerterne.
2.599 kvinder deltog i undersøgelsen, og af dem svarede omkring 84 procent, at de havde foretaget mindst én kostændring i et forsøg på at reducere smerter fra endometriose. 67 procent af dem oplevede en forbedring.
Mere specifikt gjaldt det fx:
Lone Hummelshøj, som er medstifter af Endometriose Fællesskabet og koordinator i EPHect (Endometriosis Phenome and Biobanking Harmonisation Project) mener dog ikke, at man på baggrund af undersøgelsen kan konkludere, at bestemte kostændringer kan lindre smerter fra endometriose.
For det første er undersøgelsen et såkaldt tværsnitsstudie – og det kan sige noget om statistiske sammenhænge, men ikke direkte årsagssammenhænge.
Man kan derfor ikke vide, om det er kostændringerne eller noget andet, der er årsagen til, at deltagerne oplevede færre smerter.
For det andet, tilføjer Lone Hummelshøj:
“Mange af de her kostændringer vil jo gøre, at vi allesammen får det bedre. Samtidig er det ofte også sådan, at når vi selv gør noget aktivt for at få det bedre, så får vi det også bedre.”
At nogle af kostændringerne kan have haft en effekt på de deltagendes smerter, anfægter Lone Hummelshøj ikke – og hun er heller ikke overrasket.
Der findes endnu ikke solidt videnskabeligt bevis for, at en bestemt type kost kan reducere smerter fra endometriose, men der er alligevel en del, der peger i retning af, at det kan være et forsøg værd at skrue op for visse fødevarer og ned for andre.
Endometriose er en østrogenfølsom sygdom – det betyder, at vævet vokser, når der er østrogen til stede. Derfor vil nogle kvinder formentlig opleve færre smerter, hvis de skærer ned på fødevarer, der stimulerer dannelsen af østrogen.
Det gælder fx sukker, hvede, fedt og soyaprodukter.
“Det giver også god mening, at antiinflammatorisk kost kan reducere smerter hos kvinder med endometriose, fordi endometriose er en inflammatorisk sygdom,” fortæller Lone Hummelshøj.
Eksempler på anti-inflammatorisk kost er grove grøntsager, fed fisk, olivenolie og nødder. Omvendt skal du så vidt muligt holde dig fra bl.a. rødt kød, kødpålæg og mættet fedt.
Kostændringerne nævnt herover og i selve undersøgelsen er helt ufarlige, og ifølge Lone Hummelshøj er der derfor ikke noget til hinder for, at man selv prøver sig lidt frem og ser, om noget af det har en effekt.
“Vi skal hver især se, hvad vi får det lidt bedre af, og så generelt følge de officielle kostråd,” fortæller hun.
Lone Hummelshøj er begejstret for, at undersøgelsen fokuserer på noget, som kvinderne selv kan gøre.
Samtidig understreger hun, at vi ikke må affeje endometriose som en sygdom, som man generelt “bare” kan spise sig fra.
Nogle vil få færre smerter ved at ændre på deres kost, andre vil ikke, og medicinsk eller kirurgisk behandling kan sagtens være både rigtigt og nødvendigt.