Din internetbrowser er desværre uddateret. Denne side understøtter beklageligvis ikke forældede browserversioner.
Sådan opdaterer du din browserMagnesium findes især i mandler, frø og nødder
Generelt udfylder mineralet mange vigtige funktioner i din krop. Det er dog sjældent, man ser decideret mangel i Danmark. Oplever du uro eller kramper i benene om natten, kan tilskud af magnesium dog være yderst relevant. Dyrker du meget sport, kan du ligeledes have et ekstra stort behov, da du mister en del magnesium, når du sveder meget.
Din krop har behov for 280 mg magnesium om dagen. De fleste forsøg mod kramper og uro, er dog udført med doser helt op til 500 mg dagligt. Man kender ikke til nogen øvre grænse for, hvor meget magnesium der er for meget. Medmindre du er nyresyg, skal du op i massive mængder, før det er skadeligt.
Få de bedste tips til din træning, de lækreste opskrifter og den nyeste viden om sundhed.
LIGE NU: Få 6 gratis hjemmetrænings-programmer, når du tilmelder dig vores nyhedsbrev. Glæd dig til at komme i topform og booste din forbrænding med verdens bedste øvelser!
Ja tak, jeg vil gerne modtage I FORMs nyhedsbrev med spændende
artikler samt markedsføring om I FORM via e-mail.
Du kan til enhver tid afmelde dig igen. Læs mere