Selv for behandlere kan det være svært at afgøre præcis, hvor vores smerter stammer fra, men iskias-smerter giver ofte nogle ret specifikke symptomer.
JAGENDE SMERTER i ballerne, baglåret og benene er klassiske iskias-smerter.
Iskias-smerter hænger, som navnet mere end antyder, sammen med iskias-nerven.
Iskias-nerven er kroppens største – eller dvs. de er kroppens største nerver, for du har faktisk to af dem.
De har deres udspring i det nederste af ryggen, hvorfra de løber ned gennem hvert sit ben og ender i tæerne.
Læs også: Overskuelig løsning til dig, der vil lære at styrketræne
Hvis en af nerverne bliver udsat for tryk, stræk eller inflammationstilstande, kan de reagere med smerter. Særligt inflammation, som opstår ifm. akutte skader (fx en diskusprolaps), er meget smertefuldt.
Men der kan også være andre årsager til, at du får ondt i lænden, ballen, benet eller fødderne. Og hvordan ved du så, hvilke smerter du har med at gøre?
Læs også: Kan ondt i lænden skyldes kræft? Tjek 8 vigtige symptomer
Vi har bedt fysioterapeut Mette Vilby om at pege på de symptomer, vi typisk vil opleve, hvis det er en af iskias-nerverne, der driller.
Nervesmerter viser sig som regel som skarpe jag, brændende eller murrende smerter. De følger nervens udbredning, hvilket betyder, at de typisk kan mærkes fra ryggen og ned igennem hofter, ben, fødder og tæer.
Smerterne kan gøre hammerondt og føles meget anderledes, end hvis der er tale om ømme muskler (og ved ømme muskler er der typisk også en åbenlys årsag til smerterne – fx at du har trænet hårdt eller bevæget dig på en måde, som du ikke plejer).
Iskias-smerter kan være konstante, eller de kan komme og gå – som en ledning, hvor der bliver tændt og slukket for strømmen.
Det karakteristiske ved nervesmerter er, at føleforstyrrelser er en typisk følgesvend.
Når nerven bliver trykket, skaber det rod i de signaler, den plejer at sende, og det vil du mærke som snurrende, prikkende eller sovende fornemmelser i baller, ben eller fødder.
Den type føleforstyrrelser er irriterende, men ufarlige.
I svære tilfælde kan nervepåvirkningen dog føre til så stor kraftnedsættelse i benene, at man får besvær med at styre dem.
De kan også give føleforstyrrelser omkring skridtet, som gør, at det bliver svært at lade vandet eller holde på afføring.
Det er alvorlige symptomer, som skal føre til omgående lægekontakt.
Hvis du har ondt lige nu eller oplever lette føleforstyrrelser, og du tror, at det er iskias-smerter, så kan du lave et nemt, lille eksperiment.
Sidder du ned, så rejs dig op og gå lidt omkring. Fortager smerterne sig? Så er der god sandsynlighed for, at det er din iskias-nerve, der er irriteret.
Det er helt klassisk, at bevægelse lindrer iskias-smerter. Når vi rører os, øges blodcirkulationen nemlig samtidig med, at kroppen slapper mere af, og det dæmper smerterne.
Læs også: Powerpause på jobbet: 5 minutters træning – uden at svede
Du har sikkert også prøvet, at det begynder at spænde i ballerne eller benene, hvis du har siddet længe på en kontorstol eller i en bil. Så snart du kommer op og bevæger dig, forsvinder smerterne ligeså stille.