Virker svesker mod forstoppelse?

Svesker virker afførende, fordi de indeholder gode mængder af plantefibre og naturlige sukkerarter, som hjælper med at sætte fordøjelsen på gled og give tarmene noget at arbejde med.

Plantefibre suger væske til sig, så afføringen bliver blødere, hvilket betyder, at den bedre kan komme rundt i tarmsystemet.

Læs også: Så vildt påvirker tarmbakterier dit helbred

En nem måde at indtage svesker på er ved at snuppe et glas sveskejuice eller spise et par stykker som en snack.

Har du forstoppelse, så er det fristende at køre en kæmpe portion ind for at få kickstartet maven, men gå stille og roligt frem, så maven ikke får et chok. Skyl de søde fordøjelseshelte ned med rigeligt vand.

Hvis maven ikke kommer på gled efter et par dage, eller hvis du ser blod i afføringen, så søg læge.

Læs også: Hvilken farve bør afføring have?

Svesker er rige på frugtsukker, så hold den daglige mængde på et par stykker, hvis du ikke har akut forstoppelse, men bare spiser dem, fordi du synes, de smager dødgodt.

Læs også: Overlæge: Denne type afføringsmiddel skal du vælge

Ja, ud over at hjælpe på fordøjelsen, så indeholder svesker også jern, der er med til at forebygge blodmangel, og kalium, som er godt for blodtrykket. Og ja ... så er en velfungerende fordøjelse som nævnt med til at fremme din sundhed generelt, fx fungerer dit immunsystem i tæt samspil med dine tarme.

De senere års forskning har i høj grad vist, at en god tarmflora er vigtig for immunforsvaret og vores almindelige velvære, så er fiberrige lækkerbiskner som svesker ikke allerede en del af din kost, kan du med fordel starte nu.

En nem måde at indtage svesker på er ved at snuppe et glas sveskejuice eller spise et par stykker som en snack.

Til gengæld er svesker rige på frugtsukker, så hold den daglige mængde på et par stykker, hvis du ikke har akut forstoppelse, men bare spiser dem, fordi du synes, de smager dødgodt.