Redaktionen
Planken er en vigtig øvelse for coremuskulaturen, hvis du vel og mærke laver den rigtig. Få finpudset din planke-teknik her. Gentag øvelsen min. 2 gange og hold den så lang tid du kan.
Squat er en vigtig styrketrænings-øvelse, da den styrker baller, lår, mave, ryg og balance. Men har du styr på teknikken? Se hvordan du udfører øvelsen helt korrekt, så du får fuld udbytte af den.
Der kan være dage, hvor træningen går forrygende, og dage hvor dine ben kan være så tunge, at træningen bliver en kamp. Få her svar på, om du skal pine dig igennem, eller om du skal tage dig en velfortjent hviledag.
Der er umiddelbart en del ting, der er sjovere at tage sig til end at løbe i kulde og mørke. Men hvor utroligt det end lyder, kan det blive en ny fyraftensfavorit, for løb i vintermørket kan noget, som løb i lyst og lunt vejr ikke kan.
Fyldte fitness-centre kan tit virke uoverkommelige og drænende for træningsmotivationen - især hvis man er introvert. Men frygt ej, disse træningsformer giver dig både roen og træningslysten tilbage igen.
Der er efterhånden mange, der lovpriser den såkaldte 7-Minute Workout, der indeholder 12 intensive træningsøvelser. Men er det nok at lave et træningsprogram på bare 7 minutter?
Det er svært at klæde sig tilpas på til udendørs træning - især når vejret er så omskifteligt. Enten sveder man, og ellers fryser man. Men nu skal det være slut! Vi har samlet en række tips til at gøre træningen til en sand fornøjelse i det helt rette træningstøj.
Der findes både saftcentrifuger og saftpressere, men hvilken type bevarer egentlig mest næring i saften?
Det er ikke helt uproblematisk for din sundhed at kigge på selfies på Facebook, Instagram og andre steder. Det gælder endda også dine egne selfies.
Hvis du elsker hvidløg, men er knap så pjattet med at have glæde af det resten af dagen, er der gode nyheder …
Nej, knibeøvelser er bare ikke sexet. Eller særligt spændende. Men hvad gør man så? Man træner sig ud af det.
Er du en rutineret kaffedrikker, der dagligt hælder flere kopper indenbords? Så føles kaffen måske ikke lige så opkvikkende, som den gjorde førhen. Heldigvis er der råd for det, se bare her!
