Så meget feder din sommerferie-is

Is og sommerferie hører uløseligt sammen. Men bulerne i badedragten kan man egentlig godt undvære. Derfor er det måske meget rart lige at vide, hvad man står over for, når skiltet i kiosken frister med chokoladeovertrukket fløde med små tænderdryppende knaserier i midten, dyppet i flydende karamel, der lægger sig som et himmelsk tæppe på tungen.

Tjek listen herunder ud, og se de største – og nogle af de mindre – kaloriefælder. Men kast også lige et blik på sukkerindholdet, det kan nemlig sagtens være skyhøjt, selvom kalorieindholdet umiddelbart er nogenlunde acceptabelt.

Derfor skal man heller ikke lade sig narre af, at fx en avocado i normal størrelse indeholder 276 kalorier, som er ca. det samme som en Mars-is – der er stor forskel på kvaliteten af kalorier. En avocado bidrager med sundt fedt og en lang række andre sunde næringsstoffer. Det gør en Mars-is ikke og er derfor langt mere usund.

Indhold pr. is:

Snickers-is

337 kalorier

13,2 g sukker (ca. 3,5 spiseskefulde sukker)

Mars-is

275 kalorier

12,4 g sukker (ca. 3 spiseskefulde sukker)

Magnum mandel

272 kalorier

21 g sukker (lidt mere end 5 spiseskefulde sukker!)

Cornetto-vaffelis

187 kalorier

13 g sukker (lidt mere end 3 spiseskefulde sukker)

Twister

94 kalorier

13 g sukker (lidt mere end 3 spiseskefulde sukker)

Solero Exotic

94 kalorier

17 g sukker (lidt mere end 4 spiseskefulde sukker!)