Forskning tyder på at 8 timers kuren har fat i det rigtige

Spis i 8 timer og tab dig

Ny forskning tyder på, at 8 timers kuren, hvor man spiser inden for en periode på 8 timer og faster resten af dagen, har fat i det rigtige.

6. oktober 2016 af I FORM

Tab dig med 8 timers kuren


Det lyder for godt til at være sandt, men ifølge forskere kan det faktisk lade sig gøre, hvis du sørger for at få din mad inden for et "spisevindue" på cirka otte timer, deraf navnet 8 timers kuren.

Det vil sige ved for eksempel at spise mellem klokken 9 og 17 og så ikke få noget resten af dagen.

Derfor virker 8 timers kuren

Metoden i 8 timers kuren blev testet på mus, der fik det samme antal kalorier i løbet af de otte timer, som en anden gruppe mus gjorde på en hel dag. De dyr, der fik et spisevindue, viste sig at blive både tyndere og sundere af det.

Måske fordi kroppen er bedre rustet til at forbrænde kalorier, når den ved præcis, hvornår den kan forvente mad, mener forskerne.

Nå dine mål i 2017

Måske er du interesseret i...