Tegn og opmål din rute

I FORM

Mest læste

mp3-program

Få et løbeprogram til din mp3-afspiller, der får dig til at løbe hurtigere og lettere.

Et program til mig, tak!

Gør det sunde valg nemt

Bestil 2 kasse fra RetNemt og spar 25 %! Så får du både en sund hverdag og en glad pengepung.

Læs mere og spar 25%

Vind startnr. til kvindeløb

Vær med i konkurrencen om et startnummer til I FORMs populære Kvindeløb. Vi udlodder 2 stk. pr. by.

Deltag i konkurrencen

12 grunde til at løbetræne

Når du beslutter dig for at snøre løbeskoene og for alvor gå i gang med at løbe, sejrer du på flere måder.

Læs mere

7 tips - før du løber

Skal du til at løbe, eller løber du allerede? Uanset hvad, får du her bunker af gode tips.

Læs mere

Nyeste

Ryg og nakke: Pyramide-strækket

Øvelsen styrker din ryg og fjerner spændinger i nakken.

Læs mere

Forårets bedste balle boost!

Det er nogle strækøvelser, som man med fordel kan lave for at få maksimalt ud sine balleøvelser.

Se øvelserne her.

Øvelse: Fast overkrop

Øvelser med vægtstang giver dig stærke muskler og en flot overkrop. Men pas på med skader, for de er lette at lave forkert. Lav 10-20 gentagelser.

Læs mere

Styrketræning forebygger knæskader

Ifølge et hold danske forskere kan en frygtet knæskade forebygges effektivt i det nærmeste fitnesscenter.

Læs mere

Øvelser: Skuldre og arme

Få flotte, stærke skuldre og arme med et sæt håndvægte og 15 min. daglig træning.

Læs mere

Anbefaling

Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Halvmaraton programmer

Vil du prøve kræfter med de 21,1 km for første gang? Eller kan du alleredeløbe distancen, men vil gerne have en hurtigere tid? Vi har samlet fem halvmaraton-programmer, som sikre, at du kommer over målstregen i fin stil.

Læs mere

Pulstræn dig slank

Pulstræning kan hjælpe dig med at forbrænde flest mulige kalorier under træningen.

Læs mere

6 ugers konditionsprogram

Programmet er til de første 6 uger af I FORM's Anti-age-skole.

Læs mere

Køb blomster til dig selv

Du kan blive både gladere, sundere og mere afslappet ved at omgive dig med blomster.

Læs mere