Cookie- og privatlivspolitik






Løb

Løb

Har du lige besluttet dig for at komme i gang med at løbe? Eller vil du gerne kunne løbe 5 km, 10 km, halvmaraton eller en hel maraton?

Få et løbeprogram

Klar om 30 uger

Halvmaraton

Klar om 30 uger

Følg I FORM's halvmaratonprogram og løb en halvmaraton om 30 uger - vi har programmet til 3 niveauer!

Orv..det lyder godt!

Træn dig glad

Abonner

Træn dig glad

Træn dig sund og glad med 3 nr. af I FORM, en pink løbejakke fra Kari Traa og adgang til ALT indhold på iform.dk for kun 99,50.

Ja tak, vis mig tilbuddet!

Brug dine ruter i Træningsloggen

Træningsprogrammer

Brug dine ruter i Træningsloggen

Hvis du gemmer dine ruter fra Ruteplanner, kan du benytte dem i Træningsloggen

Læs mere


Meget mere I FORM...

Forkæl dig selv

Udstyr

Forkæl dig selv

Få et top lækkert træningssæt fra Kari Traa til særpris, når du bestiller 3 nr. af I FORM!

Kun 99,50 ved køb før 3/9

I FORM nr. 13/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
3 tips der gør dig morgenfrisk

3 tips der gør dig morgenfrisk

Tryl dig selv om til et A-menneske og få mere ud af ...

3 fix der får dig ud af sengen

8 sunde byttehandler til madpakken

8 sunde byttehandler til madpakken

I FORM giver de usunde madder et spark og giver dig i ...

Læs mere

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Lær at elske morgenløb

Lær at elske morgenløb

Ud af fjerene og ned i løbeskoene! Hvis du kan lokke dig ...

Her er de gode grunde

Guide til dine styrkeøvelser

Guide til dine styrkeøvelser

Er du i tvivl om, hvilke øvelser der træner din krop ...

Se øvelserne her

Nyeste
Tricepsdyp

Tricepsdyp

Triceps dyp er øvelsen, der sikrer dig tonede og trænede ...

Læs mere

Kan du tåle hårfarven?

Kan du tåle hårfarven?

Inden du kaster dig ud i at farve hår hjemme på ...

Læs mere

Lav din egen surdej

Lav din egen surdej

Det behøver ikke være svært at lave surdej, få ...

Læs mere

Farvel feriefedt

Farvel feriefedt

Vinkedeller, muffintop eller dobbeltbalde? Bare rolig, I ...

Få øvelserne her

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

I FORM forum

Nyeste

Mountianbike-makker Odense

22. aug - 21:29 |

Fedtsugning

22. aug - 19:05 |

Mest læste

Protein pandekager

13. jan - 11:00 |

100 g? 100 ml?

28. jul - 12:49 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?