Search I FORM



Træning

Skal du i gang med at træne? Find et træningsprogram, der passer for dig her!

Et program til mig, tak!

Løbecoach

Har du svært ved at komme i gang, eller er du usikker på, hvordan du skal træne? Få hjælp til at løbe 5 km, 10 km eller et helt maraton!

Få din egen løbetræner her!

Sund vægt

Forbrænd fedtet

Lær at kombinere træning, kost og motivation, så kiloene rasler af. Køb DVD'en 1..2..3 SUND.

DVD: køb nu!

I FORM og craft løbejakke

TILBUD: Få 2 nr. af I FORM og en lækker løbejakke fra Craft.

Bestil I FORM her

Forvandlingsskolen

Forvandlings skolen intro

Ny krop på 12 uger - Byt 3 kg fedt ud med 3 kg muskler.

Se øvelser og få program

Bladet I FORM

Bogtips: 12 cm på 12 uger - sådan

Flad mave nu og altid: I FORM giver dig verdens bedste strategi for en flad og sund mave!

Læs mere og bestil bogen

Undgå slagtilfælde

Forskning fra University of South Carolina i USA siger, at rask gang, sænker risikoen for at få et slagtilfælde med 43 procent!

Hvor meget skal jeg gå?

Træningsprogrammer

Styrk hele kroppen

Prøv et cardio-program, der forbrænder en masse kalorier!

Cardio-program

Træningsformer

Find din favoritmotion

Styrker den armene? Giver den mange skader? Eller indre ro?

Find din match her!

Afhængig af træning?

Der er fire forklaringer på, hvorfor nogle mennesker bliver afhængige af at træne.

Nå! Hvad er de?

Spørgsmål om kost

Protein og træning?

Hvor meget protein skal jeg spise om dagen, når jeg løber eller dyrker anden sport 5-6 gange om ugen?

Protein og træning?

Maraton

Spis dig til resultater

Selv den bedste træning falder til jorden, hvis du ikke spiser rigtigt.

Hvad skal jeg spise?


Nyhedsbrev

KALENDER Previous September Next Previous 2010 Next
Uge Man Tir Ons Tors Fre Sat Søn
35 1 2 3 4 5
36 6 7 8 9 10 11 12
37 13 14 15 16 17 18 19
38 20 21 22 23 24 25 26
39 27 28 29 30

I FORM

Mest læste
Hvordan forbrænder jeg mest mulig?

Hvordan forbrænder jeg mest mulig?

Hvordan skal jeg løbe for at forbrænde mest fedt?

Forbrænd mest mulig

Få flotte balder på din løbetur

Få flotte balder på din løbetur

Når du alligevel er ude at gå eller løbe en tur, så er her en nem måde at få lagt ekstra træning ind, så du hurtigt får strammet ben, lår og balder op.

Hvordan?

Maveøvelser: Mavebøjninger

Maveøvelser: Mavebøjninger

Mavebøjninger kan laves på et utal af måder, men handler alle om at krumme torsoen sammen.

Læs mere

8 tips - under løbeturen

8 tips - under løbeturen

Hvordan sikrer du dig, at løbeturen ikke bliver for kedelig og ensformig?

Få tips til løbeturen her

Giver løb en flottere krop?

Giver løb en flottere krop?

Kan løb hjælpe på min flade, brede numse og til at blive strammet op?

Giver løb en flottere krop?

Nyeste
Må vi interviewe dig?

Må vi interviewe dig?

Har du fulgt Halvmaraton-skolen i I FORM-bladet, og skal du deltage i I FORM Powerade søndag d. 12. september? Så har vi måske brug for dig!

Læs mere

Hold styr på tiden

Hold styr på tiden

Print dit eget halvmaraton-armbånd som du simpelthen bare klipper ud, sætter om håndleddet og lukker med et stykke tape.

Få det her

Du kan stadig nå det

Du kan stadig nå det

Saml veninderne og tag med til I FORM Kvindeløb i Malmø på tirsdag d. 31. august.

Ja - jeg skal da med!

Mål din kondition

Mål din kondition

En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.

Læs mere

Gratis foredrag med Martin Kreutzer

Gratis foredrag med Martin Kreutzer

Sådan træner og spiser du rigtigt i dagene op til et langt løb. Mød Martin Kreutzer til I FORM Powerade Halvmaraton. Foredraget er gratis.

Gratis!

Anbefaling
Løb længere med musik

Løb længere med musik

Har du musik i ørerne, når du træner, kan du løbe længere.

Læs mere her

Træning uden vrøvl med maven

Træning uden vrøvl med maven

Har du det ikke godt i maven, når du træner? Se her, hvordan du får din mave i ro, selv om du giver den gas.

Læs mere

5 gode tips

5 gode tips

Få ro i din mave, når du træner.

Læs mere

Kakaomælk efter løbeturen?

Kakaomælk efter løbeturen?

Er det sundt at drikke kakaomælk efter en løbetur?

Kakaomælk efter løb?

Udnyt din cyklus

Udnyt din cyklus

Er du sliksyg i perioder, og har andre gange let ved at holde en slankekur?

Udnyt det, når du træner