Udstyr
Så meget hopper dine bryster
I FORM-TV: Uden støtte bevæger et gennemsnitligt kvindebryst sig ca. 9 cm for hvert løbeskridt!
Hold styr på brysterne
Det er sundt for dine bryster at undvære en bh om natten. Men til træning skal de støttes optimalt.
Styrketræning
3 ting der får dine balder til at sove
Løb på løbebånd er én af synderne, men der findes flere! Se dem alle og få 6 øvelser, der vækker dine balder til live igen.
Styrketræning
Så mange maveøvelser skal der til
Nej, ikke alene. Der skal tre slags øvelser til, hvis dit muskelkorset skal fungere optimalt.
Zumba
Slank med Zumba
Zumba er mere end ren livsglæde. Hvis du giver den gas, kan du forbrænde op til 600 kalorier på en time!
Sund vægt
Tab 5 kilo fedt på 50 dage
Følg de 30 effektive kost- og træningsvaner og bliv de genstridige 5 kilo kvit én gang for alle.
Styrketræning
Smæk din røv lækker
Har du "dovne" balder? Ved at slå, strække og ælte dem kan du faktisk få liv i dem igen.
Træningsprogrammer
Mangler du et træningsprogram?
Savner du inspiration, eller trænger du til lidt struktur på din træning? Styrketræning, løb, cykling eller i fitnesscenteret - find et program her.
Løbeprogrammer
Sjov træning på løbebånd
Drop de ensformige træningspas - se, hvordan du får fuld udnyttelse af mulighederne på løbebåndet.
Kost og træning
Spis rigtigt efter træning
Slik frister måske efter træning, men hvis du forbrænde fedt, så bør du pænt lade det ligge.
Kost og træning
Mælk gør dig stærk og slank
Et mælkeskæg efter træning er sagen, hvis du vil tabe dig, men stadig øge din muskelmasse.
Nyt om træning
Træn dig uden om sygdom
Én form for træning er særlig god, hvis du vil styrke dit immunforsvar.
-5 cm om taljen
Nu kan du lege dig slankere. I FORM har testet den nye tungere hulahopring, og resultaterne har ikke været til at tage fejl af. Læs alt om den nye ring og få selv et 6 ugers program.
Styrketræning
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på jobbet!
Bladet I FORM
Flad mave på 12 uger
Køb bogen. I FORM giver dig verdens bedste strategi for en flad og sund mave!
Træningsprogrammer
Træningsformer
Her er din motionsform
Hvilken type motion skal du dyrke? Hvor mange kalorier forbrænder den og hvilken risiko er der for skader?
I FORM forum
- Nyeste
-
13. jan - 07:00 | Styrketræning
28. dec - 19:40 | Kost og træning
18. jan - 10:21 | Løb
17. jan - 22:40 | Sund vægt
- Mest læste
-
McDonalds - er det virkelig så skidt
30. jan - 15:19 | Kost og træning
Meget træning, men ingen vægttab??
29. jan - 15:34 | Styrketræning
18. jan - 10:21 | Løb
29. jan - 22:14 | Styrketræning
I FORM
- Mest læste
-
Forbrænd mere - løb i koldt vejr
Vejret lige nu er perfekt til løb. I hvert fald hvis du ...
Løbeklar i kulden
Du kan sagtens få udbytte af din træning selvom frosten ...
Flad mave på ét minut
Verdens bedste maveøvelse er kåret. Du kan lave den på ...
- Nyeste
-
Zumba-trenden fortsætter i 2012
Gik du glip af Zumba-feberen da den ramte Danmark? Det ...
Her er din motionsform
Hvilken type motion skal du dyrke? Hvor mange kalorier ...
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd julens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?