Træning
Skal du i gang med at træne? Find et træningsprogram, der passer for dig her!
Løbecoach
Har du svært ved at komme i gang, eller er du usikker på, hvordan du skal træne? Få hjælp til at løbe 5 km, 10 km eller et helt maraton!
Sund vægt
Forbrænd fedtet
Lær at kombinere træning, kost og motivation, så kiloene rasler af. Køb DVD'en 1..2..3 SUND.
I FORM og craft løbejakke
TILBUD: Få 2 nr. af I FORM og en lækker løbejakke fra Craft.
Forvandlingsskolen
Forvandlings skolen intro
Ny krop på 12 uger - Byt 3 kg fedt ud med 3 kg muskler.
Bladet I FORM
Bogtips: 12 cm på 12 uger - sådan
Flad mave nu og altid: I FORM giver dig verdens bedste strategi for en flad og sund mave!
Undgå slagtilfælde
Forskning fra University of South Carolina i USA siger, at rask gang, sænker risikoen for at få et slagtilfælde med 43 procent!
Træningsprogrammer
Træningsformer
Find din favoritmotion
Styrker den armene? Giver den mange skader? Eller indre ro?
Afhængig af træning?
Der er fire forklaringer på, hvorfor nogle mennesker bliver afhængige af at træne.
Spørgsmål om kost
Protein og træning?
Hvor meget protein skal jeg spise om dagen, når jeg løber eller dyrker anden sport 5-6 gange om ugen?
Maraton
Spis dig til resultater
Selv den bedste træning falder til jorden, hvis du ikke spiser rigtigt.
I FORM forum
- Nyeste
-
1. sep - 19:16 | Løb
Malins træningsprogram til download?
1. sep - 15:34 | Løb
1. sep - 12:59 | Løb
Løbenr. til salg til POWERADE KØBENHAVN HALVMARATON
1. sep - 10:13 | Løb
- Mest læste
-
1. sep - 19:16 | Løb
Malins træningsprogram til download?
1. sep - 15:34 | Løb
16. nov - 15:19 | Konditionstræning
1. sep - 12:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Hvordan forbrænder jeg mest mulig?
Hvordan skal jeg løbe for at forbrænde mest fedt?
Få flotte balder på din løbetur
Når du alligevel er ude at gå eller løbe en tur, så er her en nem måde at få lagt ekstra træning ind, så du hurtigt får strammet ben, lår og balder op.
Maveøvelser: Mavebøjninger
Mavebøjninger kan laves på et utal af måder, men handler alle om at krumme torsoen sammen.
8 tips - under løbeturen
Hvordan sikrer du dig, at løbeturen ikke bliver for kedelig og ensformig?
Giver løb en flottere krop?
Kan løb hjælpe på min flade, brede numse og til at blive strammet op?
- Nyeste
-
Må vi interviewe dig?
Har du fulgt Halvmaraton-skolen i I FORM-bladet, og skal du deltage i I FORM Powerade søndag d. 12. september? Så har vi måske brug for dig!
Hold styr på tiden
Print dit eget halvmaraton-armbånd som du simpelthen bare klipper ud, sætter om håndleddet og lukker med et stykke tape.
Du kan stadig nå det
Saml veninderne og tag med til I FORM Kvindeløb i Malmø på tirsdag d. 31. august.
Mål din kondition
En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.
Gratis foredrag med Martin Kreutzer
Sådan træner og spiser du rigtigt i dagene op til et langt løb. Mød Martin Kreutzer til I FORM Powerade Halvmaraton. Foredraget er gratis.
- Anbefaling
-
Træning uden vrøvl med maven
Har du det ikke godt i maven, når du træner? Se her, hvordan du får din mave i ro, selv om du giver den gas.
Udnyt din cyklus
Er du sliksyg i perioder, og har andre gange let ved at holde en slankekur?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?