Træning
Skal du i gang med at træne? Find et træningsprogram, der passer for dig her!
Løbecoach
Har du svært ved at komme i gang, eller er du usikker på, hvordan du skal træne? Få hjælp til at løbe 5 km, 10 km eller et helt maraton!
I FORM og craft løbejakke
TILBUD: Få 2 nr. af I FORM og en lækker løbejakke fra Craft.
Øvelser på video
I FORMs Træningsskoler giver dig de aller bedste øvelser til en sund, fast og flot krop. Du får program og instruktion. Kom i gang nu!
Bladet I FORM
Bogtips: 12 cm på 12 uger - sådan
Flad mave nu og altid: I FORM giver dig verdens bedste strategi for en flad og sund mave!
Undgå slagtilfælde
Forskning fra University of South Carolina i USA siger, at rask gang, sænker risikoen for at få et slagtilfælde med 43 procent!
Træningsprogrammer
Træningsformer
Find din favoritmotion
Styrker den armene? Giver den mange skader? Eller indre ro?
Afhængig af træning?
Der er fire forklaringer på, hvorfor nogle mennesker bliver afhængige af at træne.
Spørgsmål om kost
Protein og træning?
Hvor meget protein skal jeg spise om dagen, når jeg løber eller dyrker anden sport 5-6 gange om ugen?
Maraton
Maraton
Selv den bedste træning falder til jorden, hvis du ikke spiser rigtigt.
I FORM
- Mest læste
-
Den effektive vej mod vægttab
Skal du konditionstræne eller styrketræne først, når du gerne vil tabe dig?
Maveøvelser: Mavebøjninger
Mavebøjninger kan laves på et utal af måder, men handler alle om at krumme torsoen sammen.
Styrkeskolen: Dit livs flotteste krop!
Prøv det perfekte kvindeprogram, der forvandler balder, mave, arme og lår til nye, stærke sider af dig selv.
Styrkeskolen: Mave 1
Mavemusklerne skal bearbejdes fra flere vinkler. Få flad mave på 9 uger!
mp3-program
Få et løbeprogram til din mp3-afspiller, der får dig til at løbe hurtigere og lettere.
- Nyeste
-
Den effektive vej mod vægttab
Skal du konditionstræne eller styrketræne først, når du gerne vil tabe dig?
Bliv hurtigere ved at løbe mindre
Har du lyst til for alvor at komme i form? Her får du opskriften!
Løb under graviditeten?
Kan det skade mit foster, hvis jeg løber under graviditeten?
Dit vigtigste udstyr
En af de fantastiske ting ved maratonløb er, at du kan bruge meget af det samme udstyr, som når du løber 5 og 10 km løb - det lange løb kræver kun et par ekstra investeringer.
- Anbefaling
-
Halvmaraton programmer
Vil du prøve kræfter med de 21,1 km for første gang? Eller kan du alleredeløbe distancen, men vil gerne have en hurtigere tid? Vi har samlet fem halvmaraton-programmer, som sikre, at du kommer over målstregen i fin stil.
Pulstræn dig slank
Pulstræning kan hjælpe dig med at forbrænde flest mulige kalorier under træningen.
Pilates - 5 basale principper
Pilates bygger på fem grundprincipper, som er essentielle for samtlige øvelser.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?