Udstyr
Test af fitnesstoppe
I FORM ’s træningsglade testpanel har testet forårets farverige modeller.
Hvor hurtigt kommer jeg i mål?
Regn ud hvor hurtigt du kan løbe en 10 km eller et halvmaraton.
Spørgsmål om løb
Sådan intervaltræner du
Hvor er det bedst at løbe intervaller, og hvor tit skal jeg løbe dem?
Ruteplanner
Ruteplanneren
Tegn din rute, eller find inspiration til en ny.Søg på allerede tegnede ruter i dit område.Få estimeret dit kalorieforbrug og kondital, se hvor på ruten du møder de højeste punkter og meget mere...
Træningsblogs på iform.dk
Træningsformer
Gå dig slank
Rask gang har i efterhånden rigtig mange undersøgelser vist sig at være genial slankemotion. Du kan forbrænde en masse kalorier uden at blive så sulten, at du blot spiser dem igen.
Maraton
Spis dig til resultater
Selv den bedste træning falder til jorden, hvis du ikke spiser rigtigt.
Halvmaraton - ja, det klarer du også!
Abonner
Stor løbepakke
Det er meget sjovere at løbe, når tøj og udstyr er i orden. Bestil I FORM, løbejakke eller løbeur.
Kondition
Personligt træningsprogram
Vil du komme i form? Nå dit mål med dit personlige træningsprogram!
Løb
Løb baglæns
Nej, det er ikke en joke. Du kan faktisk få en hel del ud af at løbe baglæns.
I FORM Kostdagbog
Prøv Kostdagbogen gratis
Prøv alt på Kostdagbogen GRATIS i 5 dage, før du køber et abonnement.
Kalorieforbrænding
Få pulsen op i hverdagen
For lidt tid eller lyst til at træne? Her er 9 tips til, hvordan du får hverdagsmotion både på arbejde og derhjemme.
I FORM KvindeTRI 2012
I FORM mini-triathlon - nu i hele Danmark
NYT: Specielle I FORM KvindeTRI startheats kun for kvinder til KMD 4:18:4 i Odense, Århus og Aalborg. Kom og vær med!
I FORM forum
- Nyeste
-
Træningsmakker FW Frb/Nørrebro
24. maj - 23:54 |
24. maj - 20:41 | Sund vægt
24. maj - 20:16 | Kost og træning
- Mest læste
-
23. maj - 15:09 | Sund vægt
24. maj - 20:41 | Sund vægt
23. maj - 13:47 | Kost og træning
21. maj - 11:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
De klassiske fejl på en 5-km
Styr uden om de klassiske fejl på en 5-km - vi viser dig ...
Løbeprogram: fra 5 til 10 km
Har du en rimelig grundform? Drømmer du om at løbe 10 km ...
- Nyeste
-
Klar til en maraton?
Søndag fyldes Københavns gader med løbere ved Copenhagen ...
Sådan finder du de perfekte løbesko
Hvilke løbesko er bedst til lige dig og din fod? Er du i ...
Løb under graviditeten?
Kan det skade mit foster, hvis jeg løber under graviditeten?
- Anbefaling
-
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn din halvmaraton-tid
- Beregn dine interval-tider
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god nok til sex?
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du sjov?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
- Forbrænd påskens kalorier
- Får du for meget salt?
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du nok søvn?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvad ved du om sex?
- Hvilken personlighed har du?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Lever du i nuet?
- Mål din kondition
- Regn din belønning ud
- Se din kostprofil
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Tilfreds med din krop?
- Trøstespiser du?