Løb
Du bliver stærkere. Du taber dig og får en flot krop. Du bliver sprudlende fuld af energi. Du sover bedre og bliver mere kreativ. Og er du først i gang, er du slet ikke til at stoppe.
Halvmaraton
Kom med til I FORM Powerade Halvmaraton i København d. 12. september.
Kondition
Mål din kondition
En simpel test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.
Træningsplanner
Vil du gerne have programmer overført til din egen kalender? Og vil du gerne vide, om din træning er for hård? Få det hele med Træningsplanneren.
Ruteplanner
Forbedringer til Ruteplanneren
Redaktionen på iform.dk er ved at forbedre Ruteplanneren. Hjælp os ved at svare på spørgsmålene i denne undersøgelse. Det tager kun 3-4 minutter.
mp3-program
Få et løbeprogram til din mp3-afspiller, der får dig til at løbe hurtigere og lettere.
Få top lækker løbejakke
TILBUD: Få 2 numre af I FORM + Craft løbejakke OG unik DVD ”Flad mave og stærk ryg” for kun 39,95 kr. SLÅ TIL NU!
Løb
Vi haler ind på mændene
I FORMs store løbeundersøgelse viser, at vi kvinder tager et massivt ryk opad i distancerne. Så pas på drenge, pigerne giver kamp til stregen.
Mål: maraton
Har du mod på en stor udfordring? Maraton! Test, om du er klar til at tage fat på træningen, få et 26 ugers program eller se en masse tips til, hvordan du forbereder dig, så du får den bedste maratonoplevelse.
Løbetips
Hvordan kommer du godt i gang, og hvordan sikrer du dig, at motivationen holder? Få masser af løbetips.
Spørgsmål om løb
Er det godt med kakaomælk efter en løbetur, og er det sandt, at sex før et løb tapper dig for energi?
Er udstyret i orden?
Det kræver ikke meget at løbe. Alligevel kan dit løbeudstyr have stor indflydelse på din løbeoplevelse - og ikke mindst på din krop.
Når du bare ikke GIDER
Se, hvordan du holder både gode og dårlige undskyldninger på afstand og gør løb til en dejlig vane.
Løbetøj
Bliv abonnent og få 2 lækre løbetrøjer fra Newline + 2 numre af I FORM for kun 39,95 kr.
I FORM forum
- Nyeste
-
Hvornår er det tid til at skifte sko?
2. sep - 21:07 | Løb
Inspiration/gode ideer til løb - det keder mig nu
2. sep - 21:04 | Løb
1. sep - 19:16 | Løb
Malins træningsprogram til download?
1. sep - 15:34 | Løb
- Mest læste
-
1. sep - 19:16 | Løb
Malins træningsprogram til download?
1. sep - 15:34 | Løb
Hvornår er det tid til at skifte sko?
2. sep - 21:07 | Løb
1. sep - 12:59 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Få flotte balder på din løbetur
Når du alligevel er ude at gå eller løbe en tur, så er her en nem måde at få lagt ekstra træning ind, så du hurtigt får strammet ben, lår og balder op.
8 tips - under løbeturen
Hvordan sikrer du dig, at løbeturen ikke bliver for kedelig og ensformig?
Gør det sjovere at løbe
Selvom du løber alene, så behøver løbeturen ikke være den samme (kedelige?) oplevelse hver gang. Variation er kodeoret - lad dig inspirere her på iform.dk.
Løbeprogram: Øvet
Få et løbeprogram for dig, der allerede kan løbe 20 minutter uden pauser.
Personlig løbetræner
Kom i gang med at løbe, med en personlig løbecoach hos Din Form.
- Nyeste
-
Gratis foredrag med Martin Kreutzer
Sådan træner og spiser du rigtigt i dagene op til et langt løb. Mød Martin Kreutzer til I FORM Powerade Halvmaraton. Foredraget er gratis.
Gør det sjovere at løbe
Selvom du løber alene, så behøver løbeturen ikke være den samme (kedelige?) oplevelse hver gang. Variation er kodeoret - lad dig inspirere her på iform.dk.
Få flotte balder på din løbetur
Når du alligevel er ude at gå eller løbe en tur, så er her en nem måde at få lagt ekstra træning ind, så du hurtigt får strammet ben, lår og balder op.
Program: Powerade halvmaraton
Sådan træner du den sidste måned op mod din halvmaraton, Powerade Test, den 12. september!
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?