Få et løbeprogram

Få et løbeprogram

Find et løbeprogram, der passer DIG! Begynder, 5 km, 10, halvmaraton eller maraton. Tjek også de programmer, som gør dig hurtigere på din favorit-distance.

Se alle programmer, her

Stor løbepakke

Abonner

Stor løbepakke

Det er meget sjovere at løbe, når tøj og udstyr er i orden. Bestil I FORM, løbejakke eller løbeur .

Få fingrene i løbepakken!

Så meget hopper dine bryster

Udstyr

Så meget hopper dine bryster

I FORM-TV: Uden støtte bevæger et gennemsnitligt kvindebryst sig ca. 9 cm for hvert løbeskridt!

Hjælp! Det må jeg se!

Træn intervaller

Træn intervaller

Intervaltræning er hårdt, men ganske enkelt et vidundermiddel for din kondition. Se, hvor nemt du kan nå topformen.

Det må jeg prøve!

Løb baglæns

Løb

Løb baglæns

Nej, det er ikke en joke. Du kan faktisk få en hel del ud af at løbe baglæns.

Hvordan gør jeg det?

Faste balder i en fart

Løb

Faste balder i en fart

Udnyt din løbetur til samtidig at stramme ben, lår og balder lidt op.

Sådan gør du

Opvarmning gør dig stærk

Løb

Opvarmning gør dig stærk

Selvom det kan være fristende, er det ret dumt at springe opvarmningen over.

Nå, hvorfor?

Find en løbekammerat

Motivation

Find en løbekammerat

Ud over hyggeligt løbeselskab kan en løbemakker gøre det nemmere at komme afsted. Måske kan I også presse hinanden lidt og begge blive endnu bedre og hurtigere løbere?

Tjek forum'et på iform.dk

mp3-program

Løb

mp3-program

Få et løbeprogram til din mp3-afspiller, der får dig til at løbe hurtigere og lettere.

Et program til mig, tak!

Mål: Løb 5 km

Træningslog

Mål: Løb 5 km

Drømmer du om at kunne løbe 5 km i et hug? Løbeprogrammet starter helt fra bunden og ender med, at du ubesværet kan løbe en halv time i træk.

Det lyder pefekt!

Mål din kondition

Slip for dyre konditest. Se, hvordan du nemt og hurtigt kan få svar på, hvor god din kondition er.

Det må jeg prøve!

Spørgsmål om løb

Spørgsmål om løb

Er det godt med kakaomælk efter en løbetur, og er det sandt, at sex før et løb tapper dig for energi?

Spørgsmål og svar om løb

Træningsplanner

Vil du gerne have programmer overført til din egen kalender? Og vil du gerne vide, om din træning er for hård? Få det hele med Træningsplanneren.

Læs mere her


I FORM forum

Nyeste

Hjemme-øvelser

13. jan - 07:00 | Styrketræning

Mindre lår?

28. dec - 19:40 | Kost og træning

Mest læste

Virker det?

29. jan - 22:14 | Styrketræning

I FORM

Mest læste
Forbrænd mere - løb i koldt vejr

Forbrænd mere - løb i koldt vejr

Vejret lige nu er perfekt til løb. I hvert fald hvis du ...

Nå, hvordan det?

Løbeklar i kulden

Løbeklar i kulden

Du kan sagtens få udbytte af din træning selvom frosten ...

Det er lige noget for mig!

Faste balder i en fart

Faste balder i en fart

Udnyt din løbetur til samtidig at stramme ben, lår og ...

Sådan gør du

Beskyt huden mod vind og kulde

Beskyt huden mod vind og kulde

Når du kombinerer kulde og vind på en løbetur, er det ...

Læs mere

Klar om 30 uger

Klar om 30 uger

Få det populære halvmaratonprogram fra bladet, og løb en ...

Orv..det lyder godt!

Nyeste
Kulde ingen hindring

Kulde ingen hindring

Der er ingen grund til at holde pause med løbetræningen, ...

Se hvordan

Klædt på til vinterens løbetur

Klædt på til vinterens løbetur

GUIDE: Med den rigtige påklædning er løb om vinteren ...

Løb ud i det!

Maraton på max 3 timer

Maraton på max 3 timer

Som abonnent kan du downloade programmet, der sikrer dig ...

Læs mere

Marathon på max 4 timer

Marathon på max 4 timer

Som abonnent kan du downloade programmet, der gør, at du ...

Læs mere

Anbefaling
Kakaomælk efter løbeturen?

Kakaomælk efter løbeturen?

Er det sundt at drikke kakaomælk efter en løbetur?

Kakaomælk efter løb?

Nyhedsbrev


Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Sunde supper

Snup en opskrift

TILBUD - kun 79,50

I FORM + Sportsbh

Styrketræning

1 minut = flad mave

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd julemaden med juleaktiviteter
Forbrænd julens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?