Løb
Du bliver stærkere. Du taber dig og får en flot krop. Du bliver sprudlende fuld af energi. Du sover bedre og bliver mere kreativ. Og er du først i gang, er du slet ikke til at stoppe.
Få top lækker løbejakke
TILBUD: Få 2 numre af I FORM + Craft løbejakke OG unik DVD ”Flad mave og stærk ryg” for kun 39,95 kr. SLÅ TIL NU!
Skal du med til kvindeløb?
Sæt et mål for dig selv og deltag i årets I FORM Kvindeløb. Tilmelding er åben nu!
Halvmaraton
Den 12. september vil 15.000 stolte løbere passere mållinjen i I FORM Powerade Halvmaraton i København. Vil du være en af dem?
Løbetips
Hvordan kommer du godt i gang, og hvordan sikrer du dig, at motivationen holder? Få masser af løbetips.
Løb
mp3-program
Få et løbeprogram til din mp3-afspiller, der får dig til at løbe hurtigere og lettere.
Træningsplanner
Vil du gerne have programmer overført til din egen kalender? Og vil du gerne vide, om din træning er for hård? Få det hele med Træningsplanneren.
Læs dig til fremgang
Uanset om du lige er begyndt at løbe eller har været i gang i mange år, så er "Løberens nye håndbog" fra I FORM noget for dig.
Mål: maraton
Har du mod på en stor udfordring? Maraton! Test, om du er klar til at tage fat på træningen, få et 26 ugers program eller se en masse tips til, hvordan du forbereder dig, så du får den bedste maratonoplevelse.
Kondition
Mål din kondition
En ny norsk test kan nemt og hurtigt give dig svar på, hvor god din kondition er.
Spørgsmål om løb
Er det godt med kakaomælk efter en løbetur, og er det sandt, at sex før et løb tapper dig for energi?
Er udstyret i orden?
Det kræver ikke meget at løbe. Alligevel kan dit løbeudstyr have stor indflydelse på din løbeoplevelse - og ikke mindst på din krop.
Når du bare ikke GIDER
Se, hvordan du holder både gode og dårlige undskyldninger på afstand og gør løb til en dejlig vane.
Løbetøj
Bliv abonnent og få 2 lækre løbetrøjer fra Newline + 2 numre af I FORM for kun 39,95 kr.
I FORM
- Mest læste
-
mp3-program
Få et løbeprogram til din mp3-afspiller, der får dig til at løbe hurtigere og lettere.
12 grunde til at løbetræne
Når du beslutter dig for at snøre løbeskoene og for alvor gå i gang med at løbe, sejrer du på flere måder.
7 tips - før du løber
Skal du til at løbe, eller løber du allerede? Uanset hvad, får du her bunker af gode tips.
4 tips - efter løbeturen
Det er vigtigt at opretholde løbeglæden - også efter du har løbet.
8 tips - under løbeturen
Hvordan sikrer du dig, at løbeturen ikke bliver for kedelig og ensformig?
- Nyeste
-
Bliv hurtigere ved at løbe mindre
Har du lyst til for alvor at komme i form? Her får du opskriften!
4 tips - efter løbeturen
Det er vigtigt at opretholde løbeglæden - også efter du har løbet.
Bakketræning - 3 øvelser
Her får du tre øvelser til bakketræning, der gør dig hurtig og udholdende.
Bakketræning gør dig ekstremt hurtig
Udnyt den lokale dræberbakke, hvis du vil træne din hurtighed optimalt.
Personlig løbetræner
Kom i gang med at løbe, med en personlig løbecoach hos Din Form.
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?