Cookie- og privatlivspolitik






Sund mad

En bedre kalorietabel

I FORM Kostdagbog

8 billigere veje til sund kost

Sund mad

8 billigere veje til sund kost

Skyr, spelt og skaldyr; det kan være dyrt at leve sundt, men ikke nødvendigvis. I FORM giver dig 8 fornuftige byttehandler, ligeså sunde, bare billigere.

Læs mere

Spis dig til strålende hud

Sund mad

Spis dig til strålende hud

Spis masser af frugt og grønt og se resultaterne.

De 10 bedste fugtboostere

Quinoa giver brændstof til dine muskler

Kost og træning

Quinoa giver brændstof til dine muskler

Quinoa forsyner dig med friske kulhydrater og giver brændstof til dine muskler.

Læs mere om quinoa

Undgå kosttilskud

Kost og træning

Undgå kosttilskud

Der findes bedre veje til vitaminer end unaturlige piller.

Hvad skal jeg så spise?

Kylling genopbygger dine muskler

Kost og træning

Kylling genopbygger dine muskler

Kyllingens høje proteinindhold hjælper med at genopbygge dine muskler.

Læs mere om kylling

Rødbede giver ilt til musklerne

Kost og træning

Rødbede giver ilt til musklerne

Rødbede indeholder nitrat, som giver dig mere ilt at løbe på.

Læs mere om rødbede

Spis skrællen

Sund mad

Kan du tåle gluten?

Sund mad

Kan du tåle gluten?

Tjek symptomerne på de 4 “kornsygdomme”

Læs mere

Myter om gluten

Sund mad

Myter om gluten

Hvad er fup og hvad er fakta, når det kommer til gluten?

Se synderegisteret her

Lynguide til en glutenfri kost

Sund mad

Lynguide til en glutenfri kost

Vil du gerne undgå gluten i kosten? Vi viser dig hvordan.

Sådan spiser du glutenfrit

5 mel-typer uden gluten

Sund mad

5 mel-typer uden gluten

Få inspiration til hvordan du bruger 5 mel-typer uden gluten.

Find dem her

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeSå længe holder din mad

Vil du vide hvor længe dine madvarer kan holde sig i fryseren eller køleskabet. Download en oversigt - lige til at printe.

Læs mere


Meget mere I FORM...

Denne trøje kan blive din

Træningstøj

Denne trøje kan blive din

Når du bestiller 3 nr. af I FORM for kun 129 kr. Lige nu får du nemlig denne fantastiske pink & rosa træningstrøje fra Kari Traa med i købet.

Læs mere og bestil

I FORM nr. 13/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Spis dig til bedre præstationer

Spis dig til bedre præstationer

Her får du 8 tips til mad- og drikkevarer, der gør dig ...

Find alle 8 madvarer her

Gør dine popcorn til sunde powersnacks

Gør dine popcorn til sunde powersnacks

Så længe du selv tilbereder dine popcorn efter få, ...

Læs mere

Top 10: Flest proteiner

Top 10: Flest proteiner

Er der svært at holde styr på hvorfra du kan få ...

Top 10: Proteinkilder

Kostplan, der ikke koster knaster

Kostplan, der ikke koster knaster

Få 7 lækre dagsprogrammer til en sund kostplan, så kan ...

Kostplan for morgen, middag og aften - hele ugen

Chia - små sundhedsbomber

Chia - små sundhedsbomber

Prøv I FORMs supersunde og lækre opskrifter med chiafrø, ...

4 opskrifter med fiberrige frø

Nyeste
Sundhedsmyte: Skal jeg holde mig fra kulhydrater?

Sundhedsmyte: Skal jeg holde mig fra kulhydrater?

Annonce: Kulhydrater er ikke skadelige. Du har brug for ...

Læs mere

Kend forskel på blåbær

Kend forskel på blåbær

Blåbær er udråbt til superfood, men kender du ...

Læs mere om blåbær her

Få mest ud af blåbær

Få mest ud af blåbær

Der er mange sunde fordele ved at gnaske løs af blåbær. ...

Læs mere om blåbær her

Bliver min træning bedre af kosttilskud?

Bliver min træning bedre af kosttilskud?

Jeg træner 8-10 timer om ugen, både løb, svømning, ...

Læs mere

Spis mere sennep – SÅDAN!

Spis mere sennep – SÅDAN!

Sennep er fyldt med sunde stoffer, der gavner dit ...

Læs mere

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Følg os på Instagram

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Brød uden mel

Snup en opskrift

Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Ny løbejakke?

Det skal du se efter