På søndag går det løs til I FORM Powerade Halvmaraton i København. Tjek ruten, print dit eget armbånd, så du kan holde tjek på tiden, og se hvornår Martin Kreutzer holder gratis foredrag på sportsudstillingen.
Går du i en stor bue udenom søde sager, fordi du gerne vil tabe dig? Pas på med det!
Skal du være hurtigt mæt, uden at det tærer for hårdt på dagens kalorieration, bør du holde dig til fødevarer med højt indhold af vand og fibre.
Ud over hyggeligt løbeselskab kan en løbemakker gøre det nemmere at komme afsted. Måske kan I også presse hinanden lidt og begge blive endnu bedre og hurtigere løbere?
Vind en eventyrlig 5-dages rejse for 2 personer til den pulserende storby Tokyo. Oplev det helt særlige ved den japanske kultur på egen hånd. Der følger et startnummer med til Tokyo marathon.
Det mindste tegn på stress, og kroppen skriger efter fødevarer propfyldt med kulhydrater.
En række råvarer virker ekstra sundt i din krop, hvis du spiser dem samtidig med noget helt andet.
Vi løber efteråret i møde - er du klar? Lige nu får du en løbejakke fra Newline + 2 nr. af I FORM for kun 39,95 kr. Bestil nu, og vær klar når de køligere løbeture kommer.
Har du fulgt de 3 første dele af forvandlingskolen? Få fjerde og sidste del - og den komplette uge-kostplan, som hører til programmet.
Få 2 nr. af I FORM + en cykelcomputer, der ud over hastighed og distance også måler puls, kalorieforbrug og fedtforbrænding.
Vi har slanket den originale opskrift ved at bruge skummetmælk og mager græsk yoghurt i stedet for den fede fløde.
Tjek, om du skal løbe I FORM Halvmaraton på søndag. Måske har du vundet et startnummer?
Vind 1 uge med ren luksus: Spa-ophold for to med wellness, helkropsmassage og 3 retters menu hver aften. Værdi: 10.575 kr.
I næste blad kan du læse mere om, hvorfor et aktivt sexliv er så meget mere end "bare" nydelse.
Ustyrlig sulten mave på læsesal
10. sep - 09:38 | Sund vægt
10. sep - 08:24 | Spørg Anna
10. sep - 01:16 | Sund vægt
9. sep - 20:05 | I FORM kvindeløb
10. sep - 08:24 | Spørg Anna
10. sep - 01:16 | Sund vægt
25. aug - 15:38 | Kost og træning
9. sep - 00:34 | Gear og udstyr
Jeg vil gerne tabe mig, men spiser jeg for meget frugt?
Du kan sagtens få kontrollen over din sukkertrang, og løsningen er sjældent et 100 procents forbud.
Skal du være hurtigt mæt, uden at det tærer for hårdt på dagens kalorieration, bør du holde dig til fødevarer med højt indhold af vand og fibre.
Hygger du dig også med lidt alkohol engang imellem? Sundhedsstyrelsen har nye anbefalinger - tjek dem her.
Har du fulgt Halvmaraton-skolen i I FORM-bladet, og skal du deltage i I FORM Powerade søndag d. 12. september? Så har vi måske brug for dig!
Print dit eget halvmaraton-armbånd som du simpelthen bare klipper ud, sætter om håndleddet og lukker med et stykke tape.
Meditation er godt, når du vil have eftermiddagstrætheden til at forsvinde.
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med sundhed på.
Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?