Så er det is-tid
Få 3 forskellige sommer-klassikere og tjek, hvor mange kalorier de hver især giver dig. Måske bliver du overrasket?
Blog
Karens blog-amok
Tour de France
Hvordan ville du belønne dig selv, hvis du havde forbrændt 130.000 kalorier lige som Tour de France-rytterne?
Fed ferie?
Plus 5 kilo og minus 1 kilo muskelmasse. Dette kan være konsekvensen, hvis du slet ikke laver noget, hele din ferie. Frygter du, at det kan gå så galt? >>
Sund vægt
Snacks, der tager islysten
Is er fristende i sommervarmen, men se her, hvilke lækre snacks du kan få for de 230 kalorier, der er i en lille isvaffel på 75 gram.
Er det svært at holde vægten i ferien?
Træningsplanner
Bladet I FORM
Meditation
Få mere energi
Har du nogen sinde siddet og kigget ud ad vinduet efter en lang dag på arbejdet med mange møder og nydt at tænke på absolut ingen ting? I så fald har du faktisk allerede prøvet at meditere.
Har du vundet?
Deltog du i vores Canal Digital konkurrence om 2 stk. Philips fladskærms-tv, 3 stk. Samsung Bærbar Netbook, 3 stk. Samsung Blu-Ray afspillere og 5 stk. Apple mp3 Nano 16 GB.
I FORM forum
- Nyeste
-
1. Aug - 11:30 | Sund vægt
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 11:15 | Kost og træning
1. Aug - 07:33 | Gear og udstyr
- Mest læste
-
1. Aug - 11:20 | Kost og træning
1. Aug - 06:50 | Kost og træning
31. Jul - 11:47 | Styrketræning
Nye løbesko - nedsunken forfod
1. Aug - 00:03 | Løb
I FORM
- Mest læste
-
Dig og din krop
Påvirker det dig, når du har taget et halv kilo på? Test dit forhold til din krop.
Den fedeste is
Vælger du også sorbetis i stedet for flødeis for at spare på kalorierne?
Is: kalorietallet kan narre
Det kan være svært at gennemskue, hvor meget du får for kalorierne.
- Nyeste
-
1 liter vand
Det meste af din krop består af vand, og vandet i kroppen er altafgørende for dit velbefindende.
Grillkylling med fritter
Glem alt om friture, fedtede fingre og dårlig samvittighed. Med denne ret får du mindre fedt, flere vitaminer og mineraler og masser af mættende kostfibre.
Fællestræning uge 1
Fællestræningen er en del af de individuelle løbeprogrammer til bl.a. Lisbeth Østergaard
- Anbefaling
-
Meditation slår både kaffe, motion og lur
Meditation er godt, når du vil have eftermiddagstrætheden til at forsvinde.
Pres selv - 9 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med sundhed på.
Anti-stress-menuen
Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?