Cookie- og privatlivspolitik






100 push-ups om 4 uger

Styrketræning

Eksklusivt materialeEksklusivt materiale100 push-ups om 4 uger

Drømmer du om faste, tonede arme? Vi viser dig, hvordan du går fra nul til 100 armstrækninger på bare 4 uger.

Det skal jeg prøve!

Alt om dit halvmaraton

Træning

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeAlt om dit halvmaraton

Download vores I FORM halvmaraton-special. Du får ALT der er værd at vide om halvmaraton, succesprogrammer til alle niveauer, samt masser af kost og træningstips.

Det må jeg se!

Trim løbeformen

Annonce

Trim løbeformen

Løbeweekend på Comwell Sport? Du får bl.a. foredrag og af løbetips af tidligere landsholdsløber og elitetræner Claus Hechmann.

Lige noget for mig!

Tag I FORM med overalt

Bladet I FORM

Tag I FORM med overalt

Hvorfor lade din sunde livsstil blive i sofaen? Læs dit I FORM på tablet eller smartphone.

Hent appen nu

Løb foråret i møde med I FORM:
Forårets flotteste løbejakke

Abonner

Forårets flotteste løbejakke

Boost formen med I FORM. Lige nu får du en løbejakke fra Craft, 3 nr. af I FORM og adgang til ALT indhold på iform.dk for kun 99,50.

Bestil her

Myter om gluten

Kost og sundhed

Test: Hvor sundt spiser du?

Kost og sundhed

Pæreform - det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialePæreform - det skal du spise

Spis en varieret kost, men pas på fedtmængderne.

Læs mere

Æbleform - det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeÆbleform - det skal du spise

Undgå brød, ris, pasta og kartofler.

Læs mere

Bananform: det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeBananform: det skal du spise

Tag en test og find ud af, hvad der fungerer for dig.

Læs mere

Kostplan, der ikke koster knaster

Kost og sundhed

Kostplan, der ikke koster knaster

Hvad skal du spise, når du gerne vil holde dig sund uden at gå fallit? Få 7 lækre dagsprogrammer med I FORM.

Plan for morgen, middag og aften - hele ugen

Efterårets sjoveste cykeltur

Motivation

Efterårets sjoveste cykeltur

Hop på en mountainbike og tag et mudderbad i skoven. Det er sjovt – og super god træning.

Læs mere

9 belønninger der motiverer

Motivation

9 belønninger der motiverer

At belønne sig selv efter træning behøver ikke nødvendigvis koste kalorier eller mange penge. I FORM giver dig 9 sunde bud på en belønning efter træning.

Det er lige hvad jeg trænger til

Sådan får du succes som løber

Motivation

Sådan får du succes som løber

Er det aldrig rigtigt lykkedes dig at blive inkarneret løber? Få succes med Rikke Rønholts 6-trinsstrategi...

Læs mere

Få succes som løber: Glem de dårlige dage

Motivation

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå succes som løber: Glem de dårlige dage

Fjerde trin i Rikke Rønholts strategi går ud på at ignorere de dårlige dage. Få hendes råd til hvordan du undgår at blive slået ud.

Læs mere

En flad mave er en glad mave

Abonner

En flad mave er en glad mave

Mange drømmer om en flad mave, fordi det er flot. Men vidste du, at en flad mave også betyder en glad mave? Sammen med I FORM kan du få pakken, der hjælper dig med at trylle den flade mave frem hurtigst muligt.

Få I FORM + bold + måtte + de bedste tricks


Meget mere I FORM...

Think pink

Abonner

Think pink

Suveræn pink letvægtsjakke fra Kari Traa + 3 nr. af I FORM for kun 99.50,-

Det må jeg ha'!

Vind tur til Club La Santa

Konkurrencer

Vind tur til Club La Santa

Like I FORM's facebookside og deltag i konkurrencen om en tur for 2 til Club La Santa.

Den vinder jeg

I FORM nr. 06/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Er du god til at holde fri?

Er du god til at holde fri?

Ferie er sundt for både krop og sjæl - men hvor god er ...

Test dig selv

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Ædeflip efter træning

Ædeflip efter træning

Hver gang jeg har været til træning, spiser jeg en masse ...

Læs Rikke Rønholts svar

Boost din form på kort tid

Boost din form på kort tid

10-20-30-metoden er en effektiv form for løbetræning, ...

Læs om løbestrategien 10-20-30

Træn dig til en orgasme

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeTræn dig til en orgasme

Nu er det bevist: Du kan træne dig til en orgasme. Vi ...

Okay! Vis mig øvelsen!

Nyeste
Träningsprogram: Här är alla övningar

Träningsprogram: Här är alla övningar

Övningarna kan sammanfattas med tre ord; enkla, ...

Här finns alla övningar

Kostplan Allt detta ingår

Kostplan Allt detta ingår

Variation in i det oändliga står på menyn varje dag ...

Spännande!

Er du klar?

Er du klar?

Beach 2014 närmar sig med STORMSTEG. Följ I FORMs ...

EXKLUSIVT för prenumeranter

Se alla övningar

Se alla övningar

Klicka för att komma tillbaka till översikten för alla ...

Læs mere

Tillbaka till översikten

Tillbaka till översikten

Klicka här för att komma tillbaka till startsidan för ...

Læs mere

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Flad mave

Sixpack på 6 uger

Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

I FORM Overblik

Træning
Løb
Styrketræning
Kalorieforbrænding
Kondition
Træningsformer
Motivation
Kost og træning
Personligt træningsprogram
Kost
Sunde opskrifter
Kost og sundhed
Sund vægt
Nyt om kost
Økologi
Spørgsmål om kost
Personligt slankeprogram
Velvære
Spa
Stress
Ferie
Sex
Parforhold og singleliv
Massage
Meditation
Test dig selv
Afslør fedtfordeling
Beregn din halvmaraton-tid
Beregn dine interval-tider
Beregn dit hvile-stofskifte
Dagens marsbar
Er det dig eller jobbet?
Er dit blodsukker stabilt?
Er du afhængig af nikotin?
Er du en god date?
Er du en god date 2?
Er du en god date 3?
Er du en stress-spiser?
Er du for tyk? (BMI-tjek)
Er du god nok til sex?
Er du god til at holde ferie?
Er du jaloux?
Er du klar til maraton?
Er du konfliktsky?
Er du mentalt stærk?
Er du sjov?
Er du stresset?
Find din træningspuls
Forbrænd påskens kalorier
Får du for meget salt?
Får du jern nok?
Får du kalk nok?
Får du nok søvn?
Får du rigtig hjerneføde?
Har du dårlig kredsløb?
Har du præstationsangst?
Har du stærkt immunforsvar?
Hvad forbrænder min træning?
Hvad ved du om sex?
Hvilken personlighed har du?
Hvor fed er jeg om 6 måneder?
Hvor mange kcal har jeg brug for?
Hvor meget protein har du brug for?
Hvor meget stress er du udsat for?
Lever du i nuet?
Mål din kondition
Regn din belønning ud
Se din kostprofil
Skal du skifte job?
Spiser du sundt?
Spiser du varieret nok?
Står du i vejen for dig selv?
Taler I samme sprog?
Test din fitness-personlighed
Test din slanke-personlighed
Test din styrke
Test dit kondital - Coopertest.
Tilfreds med din krop?
Trøstespiser du?