Karens blog-amok
Alt om I FORM Halvmaraton
På søndag går det løs til I FORM Powerade Halvmaraton i København. Tjek ruten, print dit eget armbånd, så du kan holde tjek på tiden, og se hvornår Martin Kreutzer holder gratis foredrag på sportsudstillingen.
Sund vægt
Lidt sødt er godt
Går du i en stor bue udenom søde sager, fordi du gerne vil tabe dig? Pas på med det!
Sund vægt
5 madvarer der fylder meget og feder lidt
Skal du være hurtigt mæt, uden at det tærer for hårdt på dagens kalorieration, bør du holde dig til fødevarer med højt indhold af vand og fibre.
Hvor tit spiser du noget, du fortryder bagefter?
Find en løbekammerat
Ud over hyggeligt løbeselskab kan en løbemakker gøre det nemmere at komme afsted. Måske kan I også presse hinanden lidt og begge blive endnu bedre og hurtigere løbere?
Konkurrencer
Vind: Rejse til japan
Vind en eventyrlig 5-dages rejse for 2 personer til den pulserende storby Tokyo. Oplev det helt særlige ved den japanske kultur på egen hånd. Der følger et startnummer med til Tokyo marathon.
Test - velvære
Test: Er du en stress-spiser?
Det mindste tegn på stress, og kroppen skriger efter fødevarer propfyldt med kulhydrater.
Kost og sundhed
Sundere som par
En række råvarer virker ekstra sundt i din krop, hvis du spiser dem samtidig med noget helt andet.
Løbejakke: 39,95 kr.
Vi løber efteråret i møde - er du klar? Lige nu får du en løbejakke fra Newline + 2 nr. af I FORM for kun 39,95 kr. Bestil nu, og vær klar når de køligere løbeture kommer.
Din forvandling
Har du fulgt de 3 første dele af forvandlingskolen? Få fjerde og sidste del - og den komplette uge-kostplan, som hører til programmet.
Genial cykelcomputer!
Få 2 nr. af I FORM + en cykelcomputer, der ud over hastighed og distance også måler puls, kalorieforbrug og fedtforbrænding.
Sunde opskrifter
Sund og lækker panna cotta
Vi har slanket den originale opskrift ved at bruge skummetmælk og mager græsk yoghurt i stedet for den fede fløde.
Powerade Halvmaraton
Har du vundet?
Tjek, om du skal løbe I FORM Halvmaraton på søndag. Måske har du vundet et startnummer?
Vind et spa-ophold
Vind 1 uge med ren luksus: Spa-ophold for to med wellness, helkropsmassage og 3 retters menu hver aften. Værdi: 10.575 kr.
Bladet I FORM
Sex gør dig endnu stærkere
I næste blad kan du læse mere om, hvorfor et aktivt sexliv er så meget mere end "bare" nydelse.
I FORM forum
- Nyeste
-
Ustyrlig sulten mave på læsesal
10. sep - 09:38 | Sund vægt
10. sep - 08:24 | Spørg Anna
10. sep - 01:16 | Sund vægt
9. sep - 20:05 | I FORM kvindeløb
- Mest læste
-
10. sep - 08:24 | Spørg Anna
10. sep - 01:16 | Sund vægt
25. aug - 15:38 | Kost og træning
9. sep - 00:34 | Gear og udstyr
I FORM
- Mest læste
-
Spiser jeg for meget frugt?
Jeg vil gerne tabe mig, men spiser jeg for meget frugt?
Slagt din indre sukkergris
Du kan sagtens få kontrollen over din sukkertrang, og løsningen er sjældent et 100 procents forbud.
5 madvarer der fylder meget og feder lidt
Skal du være hurtigt mæt, uden at det tærer for hårdt på dagens kalorieration, bør du holde dig til fødevarer med højt indhold af vand og fibre.
- Nyeste
-
Fra 14 til 7 genstande
Hygger du dig også med lidt alkohol engang imellem? Sundhedsstyrelsen har nye anbefalinger - tjek dem her.
Må vi interviewe dig?
Har du fulgt Halvmaraton-skolen i I FORM-bladet, og skal du deltage i I FORM Powerade søndag d. 12. september? Så har vi måske brug for dig!
Hold styr på tiden
Print dit eget halvmaraton-armbånd som du simpelthen bare klipper ud, sætter om håndleddet og lukker med et stykke tape.
- Anbefaling
-
Meditation slår både kaffe, motion og lur
Meditation er godt, når du vil have eftermiddagstrætheden til at forsvinde.
Pres selv - 9 sunde juicer
Juice er en hurtig, enkel og lækker måde at tanke op med sundhed på.
Anti-stress-menuen
Er din arbejdsdag hektisk, lang og hård? Så prøv at kigge lidt på det, du spiser.
Stærk nok til kontoret?
Får du også ømme muskler og hovedpine efter otte timer ved skrivebordet?
I FORM Overblik
- Træning
- Løb
- Styrketræning
- Kalorieforbrænding
- Kondition
- Træningsformer
- Motivation
- Kost og træning
- Personligt træningsprogram
- Kost
- Sunde opskrifter
- Kost og sundhed
- Sund vægt
- Nyt om kost
- Økologi
- Tjek din mad
- Spørgsmål om kost
- Personligt slankeprogram
- Test dig selv
- Afslør fedtfordeling
- Beregn dit hvile-stofskifte
- Dagens marsbar
- Er det dig eller jobbet?
- Er dit blodsukker stabilt?
- Er du afhængig af nikotin?
- Er du en god date?
- Er du en god date 2?
- Er du en god date 3?
- Er du en stress-spiser?
- Er du for tyk? (BMI-tjek)
- Er du god til at holde ferie?
- Er du jaloux?
- Er du klar til maraton?
- Er du konfliktsky?
- Er du mentalt stærk?
- Er du stresset?
- Find din træningspuls
- Forbrænd dine synder
- Får du jern nok?
- Får du kalk nok?
- Får du rigtig hjerneføde?
- Har du dårlig kredsløb?
- Har du præstationsangst?
- Har du stærkt immunforsvar?
- Hvad forbrænder min træning?
- Hvor fed er jeg om 6 måneder?
- Hvor mange kcal har jeg brug for?
- Hvor meget protein har du brug for?
- Hvor meget stress er du udsat for?
- Regn din belønning ud
- Skal du skifte job?
- Spiser du sundt?
- Spiser du varieret nok?
- Står du i vejen for dig selv?
- Taler I samme sprog?
- Test din fitness-personlighed
- Test din kondition
- Hvad ved du om sex?
- Test din slanke-personlighed
- Test din styrke
- Test dit kondital - Coopertest.
- Trøstespiser du?