Cookie- og privatlivspolitik






Kend dit æble

Kost og sundhed

Så er det æbletid!

Kost og sundhed

Farvel til mavekneb

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFarvel til mavekneb

Spis dig til en gladere mave ved at luge ud i de syndere, der giver mavekneb og oppustet mave med FODMAP-diætten.

Det er lige hvad jeg trænger til!

Sandheden om fuldkorn

Kost og sundhed

Sandheden om fuldkorn

Nogle fuldkornsbrød får blodsukkeret til at skyde i vejret lige så hurtigt og kraftigt som hvidt brød, mens andre typer fuldkorn kan holde dig mæt i 16 timer.

Sådan finder du vej i fuldkornsjunglen.

I FORM på Instagram

Bladet I FORM

I FORM på Instagram

Nu kan du også følge I FORM på Instagram og finde tips og motivation fra redaktionen.

Følg os her

Test: Olier til kroppen

Bladet I FORM

Test: Olier til kroppen

I FORM har testet seks plejende olier til kroppen, der er perfekte til din tørre sommerhud. Se hvilken, vi synes var allerbedst.

Læs mere

11 seje kvinder til søs

Bladet I FORM

11 seje kvinder til søs

I FORM har mødt 11 kvinder, der udfordrer mændene i verdens hårdeste kapsejlads, Volvo Ocean race.

Læs mere om dem her

Gulerodskage

Annonce

Gulerodskage

Denne lækre gulerodskage kræver kun 5 minutters tilberedningstid.

Få opskriften her

Sådan bliver det nemt og sjovt at bage

Annonce

Sådan bliver det nemt og sjovt at bage

Det behøver ikke tage ret langt tid at frembringe lækkert hjemmebag , der bugner af sundhed. Du kan gøre det i et snuptag, hvis du har de rette hjælpemidler.

Læs mere

Bananbrød

Annonce

Bananbrød

Søde bananbrød med et pift sundhed, der kan laves på bare 5 minutter.

Få opskriften her

Træn rigtig hårdt

Forebyggelse

Træn rigtig hårdt

Hård træning kan mindske din risiko for brystkræft med hele 27 procent.

Se hvorfor

Beskyt brysterne

Forebyggelse

Beskyt brysterne

Det er oktober og dermed tid til den internationale Støt Brysterne kampagne. Bliv klogere på dine bryster og hvordan du passer på dem her.

Læs mere

Kend dine bryster

Forebyggelse

Kend dine bryster

De fleste bryster får en del opmærksomhed - både fra andre, men i også fra os selv. Men, hvor meget ved du egentlig om dine bryster?

8 ting du måske ikke vidste

Det skal du spise i oktober

Kost og sundhed

Kostplan, der ikke koster knaster

Kost og sundhed

Kostplan, der ikke koster knaster

Hvad skal du spise, når du gerne vil holde dig sund uden at gå fallit? Få 7 lækre dagsprogrammer med I FORM.

Plan for morgen, middag og aften - hele ugen

Æbleform - det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeÆbleform - det skal du spise

Undgå brød, ris, pasta og kartofler.

Læs mere

Pæreform - det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialePæreform - det skal du spise

Spis en varieret kost, men pas på fedtmængderne.

Læs mere

Bananform: det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeBananform: det skal du spise

Tag en test og find ud af, hvad der fungerer for dig.

Læs mere

Få succes som løber: Find det rette tempo

Motivation

Få succes som løber: Find det rette tempo

Første trin er at finde det rigtige tempo. Lær hvordan du skal tænke for at det skal lykkes...

Læs mere

Få succes som løber: Løb uden om skader

Motivation

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå succes som løber: Løb uden om skader

Andet trin handler om at passe på dig selv og undgå overbelastning. Se de mest almindelige fejl nye løbere begår...

Læs mere

Kickstart din dag med træning

Motivation

Kickstart din dag med træning

Der er ikke noget bedre end at vågne med solen og have det hele for sig selv. Få klaret dagens træning, mens alle andre stadig ligger og snork-bobler.

Læs mere

5 gode grunde til at springe på cyklen

Motivation

5 gode grunde til at springe på cyklen

Hop på en mountainbike og tag et mudderbad i skoven. Det er sjovt – og super god træning.

Læs mere

En flad mave er en glad mave

Abonner

En flad mave er en glad mave

Mange drømmer om en flad mave, fordi det er flot. Men vidste du, at en flad mave også betyder en glad mave? Sammen med I FORM kan du få pakken, der hjælper dig med at trylle den flade mave frem hurtigst muligt.

Få I FORM + bold + måtte + de bedste tricks


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Hold varmen

Abonner

Hold varmen

Småfryser du også? Lige nu får du dette eksklusive CRAFT sæt med, når du bestiller 3 nr. af I FORM.

Læs mere

Forkæl dig selv

Abonner

Forkæl dig selv

Få et top lækkert træningssæt fra Kari Traa til særpris, når du bestiller 3 nr. af I FORM!

Det snupper jeg!

I FORM nr. 16/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
Tab 15 kilo - uden at træne

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeTab 15 kilo - uden at træne

Vidste du at bitte små forandringer i din hverdag, kan ...

Okay! Hvordan?

Træner du for meget?

Træner du for meget?

Der er stor forskel på, at træne meget og at træne FOR ...

Læs mere

Få flad mave på bare 1 minut

Få flad mave på bare 1 minut

Lær dig en super enkel maveøvelse, som giver dig den ...

Se øvelsen

Undgå forkølelse

Undgå forkølelse

Smil til livet og spis dig i kampform, så undgår du at ...

Læs mere

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Nyeste
5 tips mod ondt i ryggen

5 tips mod ondt i ryggen

Smerter i lænden og ryggen er den sygdom, der plager ...

Læs mere

5 smagsprøver på mobility

5 smagsprøver på mobility

Lær at lave øvelser med mobility. En krydsning mellem ...

Du finder alle øvelser her

Sideplanken

Sideplanken

Styrk hele kroppen med sideplanken.

Se øvelsen her

Skulder-bro

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeSkulder-bro

Intens bagoverbøjning, der styrker og strækker rygrad, ...

Se øvelsen her

Hundestræk

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeHundestræk

Få strukket kroppen godt igennem med hundestrækket.

Se øvelsen her

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt