Cookie- og privatlivspolitik






Sandheden om fuldkorn

Kost og sundhed

Sandheden om fuldkorn

Nogle fuldkornsbrød får blodsukkeret til at skyde i vejret lige så hurtigt og kraftigt som hvidt brød, mens andre typer fuldkorn kan holde dig mæt i 16 timer.

Sådan finder du vej i fuldkornsjunglen.

Undgå forkølelse

Kost og sundhed

Undgå forkølelse

Smil til livet og spis dig i kampform, så undgår du at blive forkølet.

Læs mere

Mød Marie Tourell Søderberg

Iform.dk

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeMød Marie Tourell Søderberg

Hun har stået nøgen på scenen, gået i spagat og rendt rundt med vildtvoksende hår under armene i et helt år.

Mød stjernen fra '1864'

Træn udendørs hele vinteren med I FORM

Abonner

Træn udendørs hele vinteren med I FORM

Kulden behøver ikke sætte stopper for din udendørstræning. Lige nu får du en lækker vinterpakke fra Craft, der hjælper dig med at holde varmen hele vinteren.

Craft vinterpakke + 3 nr af I FORM for bare 99,50!

I FORM på Instagram

Bladet I FORM

I FORM på Instagram

Nu kan du også følge I FORM på Instagram og finde tips og motivation fra redaktionen.

Følg os her

Test: Olier til kroppen

Bladet I FORM

Test: Olier til kroppen

I FORM har testet seks plejende olier til kroppen, der er perfekte til din tørre sommerhud. Se hvilken, vi synes var allerbedst.

Læs mere

11 seje kvinder til søs

Bladet I FORM

11 seje kvinder til søs

I FORM har mødt 11 kvinder, der udfordrer mændene i verdens hårdeste kapsejlads, Volvo Ocean race.

Læs mere om dem her

Bananbrød

Annonce

Bananbrød

Søde bananbrød med et pift sundhed, der kan laves på bare 5 minutter.

Få opskriften her

Sådan bliver det nemt og sjovt at bage

Annonce

Sådan bliver det nemt og sjovt at bage

Det behøver ikke tage ret langt tid at frembringe lækkert hjemmebag , der bugner af sundhed. Du kan gøre det i et snuptag, hvis du har de rette hjælpemidler.

Læs mere

Gulerodskage

Annonce

Gulerodskage

Denne lækre gulerodskage kræver kun 5 minutters tilberedningstid.

Få opskriften her

Træn rigtig hårdt

Forebyggelse

Træn rigtig hårdt

Hård træning kan mindske din risiko for brystkræft med hele 27 procent.

Se hvorfor

Beskyt brysterne

Forebyggelse

Beskyt brysterne

Det er oktober og dermed tid til den internationale Støt Brysterne kampagne. Bliv klogere på dine bryster og hvordan du passer på dem her.

Læs mere

Kend dine bryster

Forebyggelse

Kend dine bryster

De fleste bryster får en del opmærksomhed - både fra andre, men i også fra os selv. Men, hvor meget ved du egentlig om dine bryster?

8 ting du måske ikke vidste

Det skal du spise i oktober

Kost og sundhed

Æbleform - det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeÆbleform - det skal du spise

Undgå brød, ris, pasta og kartofler.

Læs mere

Bananform: det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeBananform: det skal du spise

Tag en test og find ud af, hvad der fungerer for dig.

Læs mere

Pæreform - det skal du spise

Kost og sundhed

Eksklusivt materialeEksklusivt materialePæreform - det skal du spise

Spis en varieret kost, men pas på fedtmængderne.

Læs mere

Kostplan, der ikke koster knaster

Kost og sundhed

Kostplan, der ikke koster knaster

Hvad skal du spise, når du gerne vil holde dig sund uden at gå fallit? Få 7 lækre dagsprogrammer med I FORM.

Plan for morgen, middag og aften - hele ugen

Musik til træning øger din præstation

Motivation

Musik til træning øger din præstation

70 procent af de adspurgte i en ny svensk undersøgelse hører musik, når de løber, fordi de synes, det gør træningen sjovere og forbedrer præstationen.

Læs mere

Få succes som løber: Glem de dårlige dage

Motivation

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeFå succes som løber: Glem de dårlige dage

Fjerde trin i Rikke Rønholts strategi går ud på at ignorere de dårlige dage. Få hendes råd til hvordan du undgår at blive slået ud.

Læs mere

Kickstart din dag med træning

Motivation

Kickstart din dag med træning

Der er ikke noget bedre end at vågne med solen og have det hele for sig selv. Få klaret dagens træning, mens alle andre stadig ligger og snork-bobler.

Læs mere

5 gode grunde til at springe på cyklen

Motivation

5 gode grunde til at springe på cyklen

Hop på en mountainbike og tag et mudderbad i skoven. Det er sjovt – og super god træning.

Læs mere

En flad mave er en glad mave

Abonner

En flad mave er en glad mave

Mange drømmer om en flad mave, fordi det er flot. Men vidste du, at en flad mave også betyder en glad mave? Sammen med I FORM kan du få pakken, der hjælper dig med at trylle den flade mave frem hurtigst muligt.

Få I FORM + bold + måtte + de bedste tricks


Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere

Meget mere I FORM...

Forkæl dig selv

Udstyr

Forkæl dig selv

Få et top lækkert træningssæt fra Kari Traa til særpris, når du bestiller 3 nr. af I FORM!

Det snupper jeg!

Hold varmen

Udstyr

Hold varmen

Småfryser du også? Lige nu får du dette eksklusive CRAFT sæt med, når du bestiller 3 nr. af I FORM.

Læs mere

I FORM nr. 16/2014 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

I FORM

Mest læste
10 slankemyter der ikke passer

10 slankemyter der ikke passer

Få områder er så omgærdet af myter, skrøner og ...

Se hvad der er sandt og falsk

5:2-kuren

5:2-kuren

I FORM har testet metoden: Spis som du plejer fem ud af ...

Læs mere

Top 10: Flest proteiner

Top 10: Flest proteiner

Er der svært at holde styr på hvorfra du kan få ...

Top 10: Proteinkilder

6 græskar - sådan kan de bruges

6 græskar - sådan kan de bruges

Få en oversigt over 6 typer græskar og tips til, hvordan ...

Læs mere

De sødeste frugter og grøntsager

De sødeste frugter og grøntsager

Frugt og grønt kan have et meget højt indhold af ...

Find dem her

Nyeste
Derfor skal du stramme ballerne

Derfor skal du stramme ballerne

Der er ikke kun en for udseendets skyld, at du skal ...

Hvordan det?

Vejen til faste baller

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeVejen til faste baller

I FORm giver dig fire øvelser til at komme de flade ...

Vink farvel til flade baller

Derfor skal du træne baller

Derfor skal du træne baller

Få fire gode grunde til at træne dine baller fastere.

Se hvorfor her

Få en fast numse med squats

Få en fast numse med squats

Squats er fremragende træning til dine baller, særligt ...

Find øvelsen her

Stram ballerne op med lunges

Stram ballerne op med lunges

Lunges er den sikre vej til faste baller, og ...

Find øvelsen her

I FORM forum

Nyeste

Dårlig løber?

30. okt - 22:52 |

Mest læste

Protein pandekager

28. okt - 09:06 |

100 g? 100 ml?

28. jul - 11:49 |

Sveder om natten

6. mar - 09:37 |

Lige nu lytter vi til...

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Iform.dk

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere


Farvel mavedelle

Kost- & træningsplan

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Benrevolutionen

Fiks dit ømme punkt

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog

Flad mave

Sixpack på 6 uger