Cookie- og privatlivspolitik






Træn med musik

Træningsmusik

Sjip dig i form

Træningsmusik

Få faste baller på kun 5 uger

Styrketræning

Få faste baller på kun 5 uger

Skyd genvej med verdens ­5 mest effektive balleøvelser! Vi giver dig programmet til faste, runde baller og stramme lår på rekordtid.

Klik her, og få hele programmet

Spis dig sund med én plan

Kost

Spis dig sund med én plan

PLAN A står ganske enkelt for anti-inflammatorisk. Masser af råvarer virker dæmpende på inflammation.

Læs mere

Plan A: Mad der beskytter dig

Kost

Plan A: Mad der beskytter dig

Kend alle de råvarer, som virker dæmpende på inflammation og find opskrifter, der gør dem nemme at anvende i din hverdag.

Læs mere

Spis dig sund med én plan

Kost

Spis dig sund med én plan

PLAN A står ganske enkelt for anti-inflammatorisk, og er I FORMs plan for, hvordan du holder dig sund med ÉN strategi.

Det lyder som en plan for mig!

Verdens sundeste kostpyramide

Kost

Verdens sundeste kostpyramide

Hold musen over pyramiden og få bonustips om madvalg i verdens sundeste kostpyramide.

Kun for abonnenter

Kostplan: Spis efter PLAN A

Kost

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeKostplan: Spis efter PLAN A

PLAN A står ganske enkelt for anti-inflammatorisk, og er I FORMs plan for, hvordan du holder dig sund med ÉN strategi. Få en PLAN A-kostplan for en dag.

Læs mere

Tag bilen på aktiv ferie

Annonce

Tag bilen på aktiv ferie

I samarbejde med Ford guider vi dig til skønne aktive ferier, du nemt kan køre til.

Læs mere

5 solsikre træningstips

Annonce

5 solsikre træningstips

Sådan træner du bedst i solen - se de 5 tips her!

Læs mere

Drømmeben

Træning

Drømmeben

Ridebukselår, tykke lægge og inderlår. Se hvordan du får forvandlet dit ømme punkt til lækre sommerstænger på kun 8 uger.

Det lyder som noget for mig!

Klar til sommer og sol?

I FORM Kostdagbog

Klar til sommer og sol?

Tøver du lidt med at hoppe i bikinien? Med Kostdagbogen kommer du let af med de overflødige kilo. Køb 3 måneders adgang og få en måned gratis!

Ja, det vil jeg!

Opskrift: Lav din egen sunde is

Sunde snacks

Opskrift: Lav din egen sunde is

Nyd isen endnu mere - lav dine egne kolde fristelser. Her får du 4 sunde opskrifter på is.

4 sunde fristelser

Smagen af juli

Sund mad

Tab dig effektivt og nemt

I FORM Kostdagbog

Bananform: det skal du spise

Sund mad

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeBananform: det skal du spise

Tag en test og find ud af, hvad der fungerer for dig.

Læs mere

Pæreform - det skal du spise

Sund mad

Eksklusivt materialeEksklusivt materialePæreform - det skal du spise

Spis en varieret kost, men pas på fedtmængderne.

Læs mere

Kostplan, der ikke koster knaster

Sund mad

Kostplan, der ikke koster knaster

Få 7 lækre dagsprogrammer til en sund kostplan, så kan du spise sundt og billigt hele ugen.

Kostplan for morgen, middag og aften - hele ugen

Æbleform - det skal du spise

Sund mad

Eksklusivt materialeEksklusivt materialeÆbleform - det skal du spise

Undgå brød, ris, pasta og kartofler.

Læs mere

5 tips til at komme i gang

Træningsmotivation

5 tips til at komme i gang

Kniber det med overskuddet til at hoppe i træningstøjet? Så frygt ej, her er 5 gode tips til. hvordan du kommer i gang.

Det er lige hvad jeg trænger til

Kom i gang efter ferien

Træningsmotivation

Kom i gang efter ferien

7 gode grunde til at det allerbedste tidspunkt at starte med træning er lige efter din ferie.

Det må jeg se!

Jeg vil holde træningsfri i ferien

Træningsmotivation

Jeg vil holde træningsfri i ferien

Livet er fuldt af overraskelser, der af og til tvinger dig til at holde en pause i træningen. Her er løsningen på fem af de scenarier.

Fem gode råd til at holde formen

Sådan holder du formen i ferien

Træningsmotivation

Sådan holder du formen i ferien

Vil du gi' den gas eller bare slappe så meget af så muligt i din ferie? Vi giver dig bud på begge alternativer, så formen ikke forsvinder i ferien.

Sådan holder du formen i ferien


Meget mere I FORM...

Undskyld vi roder - vi rydder op

Iform.dk

Undskyld vi roder - vi rydder op

Oplever du mærkelige ting på iform.dk lige nu? Vi arbejder på sagen!

Læs mere

Den ultimative træningspakke

Om I FORM

Den ultimative træningspakke

TILBUD: Få den testvindende sports-bh, tights fra Newline, dagcreme fra Origins og 3 nr. af I FORM for kun 99,50 kr!

Det lyder da godt!

I FORM nr. 11/2015 er ude nu

Som abonnent kan du også læse dit I FORM på tablet, smartphone eller pc.

Træn hele sommeren

Abonner

Træn hele sommeren

SOMMERTILBUD: Få et lækkert Kari Traa sæt med når du bestiller 4. nr. af I FORM for kun 149,50 kr.

Bestil her

I FORM

Mest læste
5 frugter som faktisk feder

Eksklusivt materialeEksklusivt materiale5 frugter som faktisk feder

Frugt er sundt, men nogle frugter er sundere end andre. ...

Læs mere

Spis dig sund med én plan

Spis dig sund med én plan

PLAN A står ganske enkelt for anti-inflammatorisk, og er ...

Det lyder som en plan for mig!

Snup en kop te – til håret

Snup en kop te – til håret

Vidste du, at også håret kan nyde en kop te?

Få opskriften

Slankefrugt nr. 1: Honningmelon

Slankefrugt nr. 1: Honningmelon

Honningmelonen indtager 1. pladsen som super slankefrugt.

Læs mere

Chia - små sundhedsbomber

Chia - små sundhedsbomber

Prøv I FORMs supersunde og lækre opskrifter med chiafrø, ...

4 opskrifter med fiberrige frø

Nyeste
Få faste baller på kun 5 uger

Få faste baller på kun 5 uger

Skyd genvej med verdens ­5 mest effektive balleøvelser! ...

Klik her, og få hele programmet

Hofteløft med bold

Hofteløft med bold

Med hofteløft med bold er du godt på vej mod baller af ...

Klik her, og se øvelsen på video

Benkick bagud

Benkick bagud

Lav benkick bagud og kom et skridt nærmere drømmen om ...

Klik her, og se øvelsen på video

Plié med hælløft

Plié med hælløft

Stram ballerne og gør dig klar til plié med hælløft!

Klik her, og se øvelsen på video

Squat med side-slide

Squat med side-slide

Gør dig klar til at få faste baller med squat med side-slide

Klik her, og se øvelsen på video

Endnu mere I FORM...

Hvad betyder plusset?

Om I FORM

Hvad betyder plusset?

Som abonnent på I FORM har du adgang til alt indhold - et eksklusivt iform.dk.

Læs mere

Vil du anbefale I FORM til andre?

Om I FORM

Vil du anbefale I FORM til andre?

Fortæl hvad du synes og deltag i konkurrencen om flotte præmier.

Se præmierne og deltag her

Følg os på Instagram

Nyhedsbrev

Modtag ugens bedste nyheder, tilbud, konkurrencer og meget mere


Ny løbejakke?

Det skal du se efter

Eksklusivt indhold

Gå efter plusset

Brød uden mel

Snup en opskrift

Løbeprogram

Sæt fart på de 5 km

Flad mave

Sixpack på 6 uger

Smid fedtet

IFORMs Kostdagbog