Spis bær og tab dig

En undersøgelse viser, at hvis du spiser blåbær, jordbær, hindbær og brombær om eftermiddagen, så spiser du mindre om aftenen.

Blåbær, jordbær, hindbær og brombær om eftermiddagen får dig til at spise mindre om aftenen, viser en undersøgelse.

Med et enkelt sundt bytte i din hverdag kan du tabe dig cirka seks kilo på et år.

Det fortæller forskere, som har taget den søde eftermiddagssnack fra en række testpersoner og udskiftet den med en håndfuld blandede bær.

Selv om bærrene indeholdt samme mængde kalorier som den sukkerrige snack, endte testpersonerne alligevel med at spise 134 færre kalorier ved det efterfølgende aftensmåltid. Det gav ifølge forskerne et vægttab på lige under et halvt kilo om måneden og altså cirka 6 kilo om året.

Så måske det er værd at overveje et par lækre jordbær frem for en chokoladebar, når eftermiddagstrangen sætter ind?

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background