Spis bær og tab dig

En undersøgelse viser, at hvis du spiser blåbær, jordbær, hindbær og brombær om eftermiddagen, så spiser du mindre om aftenen.

Blåbær, jordbær, hindbær og brombær om eftermiddagen får dig til at spise mindre om aftenen, viser en undersøgelse.

Med et enkelt sundt bytte i din hverdag kan du tabe dig cirka seks kilo på et år.

Det fortæller forskere, som har taget den søde eftermiddagssnack fra en række testpersoner og udskiftet den med en håndfuld blandede bær.

Selv om bærrene indeholdt samme mængde kalorier som den sukkerrige snack, endte testpersonerne alligevel med at spise 134 færre kalorier ved det efterfølgende aftensmåltid. Det gav ifølge forskerne et vægttab på lige under et halvt kilo om måneden og altså cirka 6 kilo om året.

Så måske det er værd at overveje et par lækre jordbær frem for en chokoladebar, når eftermiddagstrangen sætter ind?

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background