I FORM-kuren
Til 1 person
40 g bygflager, alternativt: speltflager, 5-kornsflager eller havregryn1 dl vand1 dl minimælk
Et nip havsalt
1 spsk. chiafrø eller finthakkede mandler
50 g blåbær
LÆS OGSÅ: Derfor skal du starte morgenen med chiagrød
Sådan gør du
- Kom flager, vand og mælk i en lille gryde og lad det simre og tykne – for bygflagernes vedkommende i ca. 10 minutter.
- Rør salt i.
- Anret den varme grød med drys af chiafrø og blåbær.