Find inspiration til din morgenmad med I FORM-kurens komplette guide til 22 morgenmads variationer på 250 kalorier.

Bygflagegrød med chiafrø & blåbær

I FORM-kuren giver dig opskriften på lækker sund bygflagegrød med lidt knas og sødt på toppen.

Bygflagegrød med chiafrø & blåbær

1 person

TIDSFORBRUG

Tid i alt: 10 minutter

INGREDIENSER

40 g bygflager, alternativt: speltflager, 5-kornsflager eller havregryn

1 dl minimælk

1 nip havsalt

1 spsk. chiafrø eller finthakkede mandler

50 g blåbær

1 dl vand

Sådan gør du

  • Kom flager, vand og mælk i en lille gryde og lad det simre og tykne – for bygflagernes vedkommende i ca. 10 minutter.
  • Rør salt i.
  • Anret den varme grød med drys af chiafrø og blåbær.

Havregrød er billig fastfood, og så er det ovenikøbet supersundt. Bliv klog på grødens sunde effekter her, og få inspiration til nye varianter af havregrød.

næringsindhold pr. person

Energi: 247 kcal

Protein: 10,9 g

Kulhydrat: 42,8 g

Kostfibre: 11,3 g

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor ofte køber du nyt tøj eller udstyr til træning?

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: