Name: Små kødboller i tomatsauce & quinoa
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1
Ingredients: 75 gram hakket kalvekød/kalv & svin/okse & svin (hvis du køber det hos slagteren, må det gerne være hakket to gange); 1 tablespoon minimælk; 1 tablespoon havregryn; 1 tablespoon fintrevet løg; null Havsalt og friskkværnet sort peber; 7,5 gram rød quinoa (rå vægt); 50 gram hakkede dåsetomater; 10 gram koncentreret tomatpuré; 100 gram grillet peberfrugt i glas; 1 teaspoon ekstra jomfruolivenolie; ¼ teaspoon stødte chiliflager – peperoncino; 1 topskud rød eller grøn basilikum

Små kødboller i tomatsauce & quinoa

Ingredienser

Sådan gør du

SKEMA: Så meget søvn skal du have

Derfor bliver du ved med at vågne om natten

5 fordele ved en aftengåtur

Test: Er du en pleaser?

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Vaffelwrap med røget laks og krydderurtecreme

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Sænk blodtrykket med DASH-diæten

Dæmp din stress med den rette træning

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Sheet pan med spejlæg, bønner, tomater og blomkål

Sheet pan med laks, broccoli, peberfrugter og søde kartofler

Sheet pan med kylling, løg, gulerødder og små kartofler

Sheet pan med kikærter, kål og rødbeder

Rosenkålssalat med kylling, granatæble og mandler

Poke bowl med laks og spidskål

Frisk grønkålssalat med valnødder og dressing

Den bedste rå rødkålssalat

Hel kylling i ovn med salat og kold sauce

Stegte rødspætter med persillesovs, kartofler og spidskål

Rispapirruller med kylling og grønt

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Derfor er sauna så sundt

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Skal du være bekymret for nattesved?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Farvel fedt, hej muskler