Name: Energibar
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 1 d
Yield: 8
Ingredients: 100 gram pecannødder, alternativt valnødder; 200 gram soltørrede blåbær; 50 gram kokosmel – plus lidt ekstra til drys eller til at rulle eventuelle kugler i; 2 tablespoon kakaopulver; 2 tablespoon raw lakridspulver; 1 dl ufiltreret æblemost; 2 tablespoon mørk agavesirup eller akaciehonning; null Et nip havsalt (hvad der kan være mellem tommel og pegefinger)

Luk

Ingredienser

Sådan gør du

Fakta

Undgå at skærmen slukker

Ingredienser

2 barer (1 bar = 250 kcal)

25 g pecannødder, alternativt valnødder
50 g soltørrede blåbær
12 g kokosmel – plus lidt ekstra til drys eller til at rulle eventuelle kugler i
½ spsk. kakaopulver
½ spsk. raw lakridspulver
¼ dl ufiltreret æblemost
½ spsk. mørk agavesirup eller akaciehonning
Et nip havsalt (hvad der kan være mellem tommel og pegefinger)

Mest læste lige nu

Søvn

Styrketræningsøvelser

Beregn dit kaloriebehov med I FORMs kalorieberegner – gratis

Styrketræningsøvelser

Træning

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
Adgang til 1000+ sunde opskrifter
Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Mere om Sunde snacks

En hjemmelavet low FODMAP-muslibar med chokolade

I FORM anbefaler

Energibar med blåbær, kakao & lakrids

Energibar

Ingredienser

Sådan gør du:

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Maveøvelse: Hoftetwist

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Er mavefedt værre end hoftefedt?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Squat med rotation og skulderpres

Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre

Sund hummus

Varm kakao med chili

Slå dig løs i skyr

Sund og vegansk bananis

Hjemmelavet knækbrød

Peanutbutter

Sund hjemmelavet nøddecreme

Dessertkugler med dadler

Her er 4 af vores mest populære opskrifter på sunde snacks med chokoladesmag

Tomatiseret broccolisuppe med ingefær

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang

Energibar

Ingredienser

Sådan gør du:

14 gode råd til at sove godt i sommervarmen

Maveøvelse: Hoftetwist

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Er mavefedt værre end hoftefedt?

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Skræddersyet succesprogram: Tab dig med styrketræning

Så ofte skal du i virkeligheden vaske dit sengetøj

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Squat med rotation og skulderpres

Ny online træningsserie: 6 videoer, der øger din forbrænding

Bliv sund og stærk med I FORM!

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Lav din egen muslibar – den er SÅ meget bedre

Sund hummus

Varm kakao med chili

Slå dig løs i skyr

Sund og vegansk bananis

Hjemmelavet knækbrød

Peanutbutter

Sund hjemmelavet nøddecreme

Dessertkugler med dadler

Her er 4 af vores mest populære opskrifter på sunde snacks med chokoladesmag

Tomatiseret broccolisuppe med ingefær

FÅ I FORMS NYHEDSBREV

En særlig diæt kan give ro i maven

Bliv asparges-mester

Vandreferie – en guide til nybegyndere

Sådan undgår du pigmentpletter

PROGRAM: Kom i gang med at løbe🎧

Test: Er dine tarmbakterier toptunede?

Hvad er iskias-smerter?

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Løbeprogram med lydguide: Om 12 uger kan du løbe 5 km – selvom du er begynder

Sund livsstil: Her er redskaberne, der gør det nemmere at komme i gang