Stil dig i plankeposition på strakte arme og med hænderne og tæerne i gulvet.
Løft skiftevis en hånd fra gulvet, samtidig med at du tænker over at holde hoften stille. Med andre ord: Du skal virkelig spænde i maven!
Er det svært, så prøv at øge afstanden mellem dine fødder - det gør øvelsen lettere.
Burpees
Stå med armene ned langs siden.
Sæt hænderne i gulvet, hop ud på tåspidserne, og sænk mave og bryst ned til gulvet.
Sæt af med det samme, hop op til siddende, så fødderne er tættere på hænderne, og sæt så af igen, så du hopper op i luften med strakt krop og klapper med strakte arme over hovedet.