Sådan laver du øvelsen

  • Kom ned i en sideplanke med venstre underarm og begge fødder i gulvet. Øverste arm er strakt over hovedet i linje med kroppen og holder bolden.
  • Før bolden og din øverste fod sammen ved at føre bolden nedad og foden op mod kroppen ved at bøje i knæet.
  • Tænk på at holde hoften oppe og kroppen strakt. Når halvdelen af tiden er gået, skifter du side.

Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM

Se øvelsen på video her

    Newsletter background