Bliv bikiniklar med frøcrunch
Med frøcrunch kommer du mavemuskler virkelig på en prøvelse, men det er jo intet problem for dig, for du er jo ved at blive bikiniklar!
Bliv bikiniklar på 8 uger.
9.
Bliv bikiniklar med frøcrunch
Sådan laver du bikini-øvelsen
- Læg dig på ryggen med bolden i hænderne og med strakte arme og ben pegende opad.
- Sænk benene ned mod gulvet, samtidig med at bolden og armene bevæger sig tilbage og ned mod gulvet.
- Når du kan mærke, at din lænd begynder at slippe gulvet, går du tilbage til udgangspositionen – denne gang skal du dog lige op at røre skinnebenene med bolden.
- Start så forfra, og kør arme og ben hver sin vej igen.
Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM