Sådan laver du bikini-øvelsen

  • Sæt dig på numsen med bøjede ben, placer bolden mellem knæene, og løft fødderne fra gulvet.
  • Klem bolden sammen mellem benene, og stræk benene ud, samtidig med at du læner dig en smule baglæns.
  • Kom herefter op til udgangspositionen igen.

Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM

Se bikini-øvelsen på video her

    Nu er det blevet lettere at leve sundt!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
    Læs mere om det nye I FORM

    • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan hver uge
    • Gem favoritindhold – og find det let igen

    Lige nu: Prøv 30 dage gratis


    Newsletter background