Sådan laver du bikini-øvelsen

  • Sæt dig på numsen med bøjede ben, placer bolden mellem knæene, og løft fødderne fra gulvet.
  • Klem bolden sammen mellem benene, og stræk benene ud, samtidig med at du læner dig en smule baglæns.
  • Kom herefter op til udgangspositionen igen.

Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM

Se bikini-øvelsen på video her