Sådan laver du bikini-øvelsen

  • Sæt dig på numsen med bøjede ben, placer bolden mellem knæene, og løft fødderne fra gulvet.
  • Klem bolden sammen mellem benene, og stræk benene ud, samtidig med at du læner dig en smule baglæns.
  • Kom herefter op til udgangspositionen igen.

Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM

Se bikini-øvelsen på video her

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background