Bliv bikiniklar med ro med bold
Du er allerede godt på vej til bikiniformen, og med ro med bold mellem benene kommer du et stort skridt nærmere.
Bliv bikiniklar på 8 uger.
12.
Bliv bikiniklar med ro med bold
Sådan laver du bikini-øvelsen
- Sæt dig på numsen med bøjede ben, placer bolden mellem knæene, og løft fødderne fra gulvet.
- Klem bolden sammen mellem benene, og stræk benene ud, samtidig med at du læner dig en smule baglæns.
- Kom herefter op til udgangspositionen igen.
Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM