Bliv bikiniklar på 8 uger

Bliv bikiniklar med ryg extension

Med øvelsen ryg extension kommer du et skridt nærmere den bikinikrop du drømmer om til sommer.

13. maj 2015 af Michelle Kristensen

Sådan laver du bikini-øvelsen

  • Lig på maven, og hold bolden i begge hænder lige foran hovedet.
  • Løft overkroppen fra gulvet, stræk armene fremad, og løft bolden opad. Se skråt fremad ned i gulvet.
  • Træk arme og bold tilbage igen, og sænk overkroppen.

Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM 

Se bikini-øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: