Bliv bikiniklar på 8 uger

Bliv bikiniklar med ryg extension

Med øvelsen ryg extension kommer du et skridt nærmere den bikinikrop du drømmer om til sommer.

Sådan laver du bikini-øvelsen

  • Lig på maven, og hold bolden i begge hænder lige foran hovedet.
  • Løft overkroppen fra gulvet, stræk armene fremad, og løft bolden opad. Se skråt fremad ned i gulvet.
  • Træk arme og bold tilbage igen, og sænk overkroppen.

Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM 

Se bikini-øvelsen på video

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: