Sådan laver du bikini-øvelsen

  • Lig på maven, og hold bolden i begge hænder lige foran hovedet.
  • Løft overkroppen fra gulvet, stræk armene fremad, og løft bolden opad. Se skråt fremad ned i gulvet.
  • Træk arme og bold tilbage igen, og sænk overkroppen.

Kickstart din sunde livsstil med en uges forrygende træningsferie med I FORM

Se bikini-øvelsen på video

    Bliv sund og stærk med I FORM!

    I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

    På vores site og app får du bl.a.:

    • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
    • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
    • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
    • Mail med ny sund madplan – hver uge

    Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

    Newsletter background