Kvinde træner på en strand
Konditionsøvelse 2:Spring dig til en kondition i top!© Stig Rasmussen

Konditionsøvelse 2: Burpees

Få pulsen op og en kondition i top med burpees!

20. maj 2015 af Frida Hallqvist

  • Stå oprejst. Hop op i luften med strakte arme over hovedet.
  • Sæt hænderne ned i jorden, og hop bagud med fødderne, så du lægger dig ned på maven og strækker dine arme frem. Brystet skal røre jorden.
  • Sæt hænderne i jorden igen, og hop frem med fødderne.
  • Herfra hopper du op i luften og er i gang med den næste burpee. Fortsæt, så hurtigt du kan.

  • Lav øvelsen i 1 minut, og gå så videre til næste konditionsøvelse.

Se øvelsen på video længere nede på siden.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: