• Stå oprejst. Hop op i luften med strakte arme over hovedet.
  • Sæt hænderne ned i jorden, og hop bagud med fødderne, så du lægger dig ned på maven og strækker dine arme frem. Brystet skal røre jorden.
  • Sæt hænderne i jorden igen, og hop frem med fødderne.
  • Herfra hopper du op i luften og er i gang med den næste burpee. Fortsæt, så hurtigt du kan.
  • Lav øvelsen i 1 minut, og gå så videre til næste konditionsøvelse.

Se øvelsen på video længere nede på siden.

Burpees er en af de øvelser, hvor du maksimerer din forbrænding og øger din muskelmasse i forhold til kropsfedt. Men har du helt styr på teknikken? Få det her!

    Newsletter background