Kvinde træner på en strand
Konditionsøvelse 4:Spring dig til en kondition i top!© Stig Rasmussen

Konditionsøvelse 4: Vejrmølle

Med en vejrmølle træner du hele kroppen. Hvis det er første gang, du prøver, så start med bøjede ben.

20. maj 2015 af Frida Hallqvist

  • Stå oprejst. Lav et hop på det ene ben, og stræk det andet ben op og lidt ud til siden.
  • Stræk armene op, så du får fart på. Sæt hænderne ned på jorden, og løft benene op i luften et efter et.
  • Husk at strække både arme og ben, så bliver du mere stabil i positionen.
  • Prøv at få et flow, så du laver så mange vejrmøller som muligt uden pause. Prøv i begge retninger! Den ene side er altid nemmere end den anden!
  • Lav øvelsen i 1 minut.

  • Nu har du lavet alle fire konditionsøvelser. Er du vant til at træne, så start forfra og snup et 2. sæt og derefter også gerne et 3. sæt.

    Se øvelsen på video længere nede på siden.

    Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

    Måske er du interesseret i...

    I FORM anbefaler

    Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: