Konditionsøvelse 4: Vejrmølle
Med en vejrmølle træner du hele kroppen. Hvis det er første gang, du prøver, så start med bøjede ben.
8.
Konditionsøvelse 4: Vejrmølle
Med en vejrmølle træner du hele kroppen. Hvis det er første gang, du prøver, så start med bøjede ben.
Prøv at få et flow, så du laver så mange vejrmøller som muligt uden pause. Prøv i begge retninger! Den ene side er altid nemmere end den anden!
Lav øvelsen i 1 minut.
Nu har du lavet alle fire konditionsøvelser. Er du vant til at træne, så start forfra og snup et 2. sæt og derefter også gerne et 3. sæt.
Se øvelsen på video længere nede på siden.