Læs også

Store hop

Spring dig til en kondition i top!

Vejrmølle

Med en vejrmølle træner du hele kroppen. Hvis det er første gang du prøver, så start med bøjede ben.

20. maj 2015 af Frida Hallqvist

  • Stå oprejst. Lav et hop på det ene ben, og stræk det andet ben op og lidt ud til siden.
  • Stræk armene op, så du får fart på. Sæt hænderne ned på jorden, og løft benene op i luften et efter et.
  • Husk at strække både arme og ben, så bliver du mere stabil i positionen.
  • Prøv at få et flow, så du laver så mange vejrmøller som muligt uden pause. Prøv i begge retninger! Den ene side er altid nemmere end den anden!

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvilket sundt råd har du sværest ved at følge?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: