Sid dig til en flad mave!

Bensaks

Få både gang i dit blodomløb og dine mavemuskler med bensaks.

20. maj 2015 af Frida Hallqvist

  • Læg dig ned på ryggen, og stræk begge ben op i luften. Flet hænderne sammen bag dit hoved,og kom op i en mavebøjning.
  • Spænd op i dine mavemuskler, og pres lænden ned i jorden.
  • Pust ud, og sænk et strakt ben ned foran dig, så langt du kan uden at svaje i ryggen. Samtidig presser du modsatte albue op mod knæet på det løftede ben.
  • Skulderbladet skal løftes fra jorden hver gang. Skift hele tiden fra side til side.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: