Sid dig til en flad mave!

Flitsbuen

Få gang i dine mavemuskler med flitsbuen!

20. maj 2015 af Frida Hallqvist

  • Sid med dine ben bøjet foran dig. Hold dine knæ samlet, stræk dig op gennem ryggen, og stræk dine arme op foran dig.
  • Spænd op i dine mavemuskler, og hold dine skuldre nede.

  • Pust ud, og træk din ene albue ned i sandet bag dig. Stræk den anden arm frem foran dig.
  • Du skal tviste kroppen, så meget du kan uden at flytte dine ben. Forestil dig, at du spænder en flitsbue!
  • Træk vejret ind, kom op igen, og skift så over til den modsatte side.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: