Sid dig til en flad mave!

Flitsbuen

Få gang i dine mavemuskler med flitsbuen!

20. maj 2015 af Frida Hallqvist

  • Sid med dine ben bøjet foran dig. Hold dine knæ samlet, stræk dig op gennem ryggen, og stræk dine arme op foran dig.
  • Spænd op i dine mavemuskler, og hold dine skuldre nede.

  • Pust ud, og træk din ene albue ned i sandet bag dig. Stræk den anden arm frem foran dig.
  • Du skal tviste kroppen, så meget du kan uden at flytte dine ben. Forestil dig, at du spænder en flitsbue!
  • Træk vejret ind, kom op igen, og skift så over til den modsatte side.

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: