Kvinde træner på en strand
Konditionsøvelse 1Spring dig til en kondition i top!© Stig Rasmussen

Konditionsøvelse 1: Store hop

Gør dig klar til at få pulsen i vejret med store hop!

20. maj 2015 af Frida Hallqvist

  • Stå oprejst. Kryds højre fod foran venstre fod og højre arm foran venstre arm.
  • Hop op i luften, og stræk arme og ben ud til siderne som et kryds.
  • Land på fødderne, som er lidt udad-roterede. Hop så tilbage, men land nu med modsatte fod og arm krydset ind foran. Fortsæt sådan i et godt flow!
  • Træk vejret stille og roligt - så undgår du hyperventilering!
  • Lav øvelsen i 1 minut, og gå så videre til næste konditionsøvelse.

Se øvelsen på video længere nede på siden.


Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: