Balleøvelse 1: Strakt ben bagud
Træn dine baller faste og runde med strakt ben bagud.
9.
Balleøvelse 1: Strakt ben bagud
Træn dine baller faste og runde med strakt ben bagud.
Gentag 5 store og 5 små puls med samme ben i 1 minut. Gentag derefter øvelsen i 1 minut med modsatte ben.
Gå videre til næste balleøvelse.
Se øvelsen på video længere nede på siden.