Kvinde træner på en strand
Konditionsøvelse 3:Spring dig til en kondition i top!© Stig Rasmussen

Konditionsøvelse 3: Lunges med hop

Træn hele kroppen, og få din kondition i vejret med øvelsen lunges med hop!

20. maj 2015 af Frida Hallqvist

  • Stå oprejst.
  • Sæt hænderne ned på jorden, og hop bagud med fødderne til en planke på strakte arme.
  • Hop frem igen, og hop opad med strakt krop. Land i en lunge med bøjede ben og den ene fod foran den anden.
  • Hop op i luften igen, skift ben i luften, og land i en lunge med modsatte ben forrest.
  • For bedre at holde balancen, når du er nede i en lunge, holder du modsatte arm (i forhold til forreste ben) frem foran dig.
  • Start forfra, og hop ned i planken igen.
  • Lav øvelsen i 1 minut, og gå så videre til næste konditionsøvelse.

    Se øvelsen på video længere nede på siden.


    Sunde ambitioner for 2021? Hjælpen er her!

    Måske er du interesseret i...

    Hvor ofte laver du mad fra bunden?

    I FORM anbefaler

    Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: