Trænger du til at sætte skub i din fedtforbrænding? Få de bedste tips til, hvordan du sikkert og effektiv sætter fart på forbrændingen.

Boost din fedtforbrænding

Din krop forbrænder faktisk fedt hele tiden. Når der forbrændes fedt, dannes der kalorier - altså energi - som er nødvendigt for at din krop holder sig i gang.

Men hvis du ønsker at skrue op for forbrændingen, er der her tre ting du kan gøre:

  1. Styrketræn – Din hvileforbrænding afhænger i høj grad af din muskelmasse. Jo flere muskler, jo højere forbrænding.
  2. Få pulsen op – I op til flere døgn efter at du har givet den gas, har din krop stadig travlt med at fyre ekstra energi af.
  3. Skru op for proteinerne – Det koster lidt mere energi at forbrænde protein ift. fedt og kulhydrater, så prioritér fjerkræ, fisk og mejeriprodukter.
Kvinde puster ud efter løb med høj kalorieforbrænding

HØJ KALORIEFORBRÆNDING – Løb er en af de aktiviteter, som giver ret høj kalorieforbrænding. Beregn selv her, hvor meget du forbrænder med I FORMs beregner.

© iStock
Læs mere om fedtforbrænding her