Fedtforbrænding

Din krop forbrænder faktisk fedt hele tiden. Når der forbrændes fedt, dannes der kalorier - altså energi - som er nødvendigt for at din krop holder sig i gang.

Men hvis du ønsker at skrue op for forbrændingen, er der her tre ting du kan gøre:

1. Styrketræn – Din hvileforbrænding afhænger i høj grad af din muskelmasse. Jo flere muskler, jo højere forbrænding.
2. Få pulsen op – I op til flere døgn efter at du har givet den gas, har din krop stadig travlt med at fyre ekstra energi af.
3. Skru op for proteinerne – Det koster lidt mere energi at forbrænde protein ift. fedt og kulhydrater, så prioritér fjerkræ, fisk og mejeriprodukter.