En halv time er ikke meget træningstid. Men med træningsformen HIIT kan du på under 30 minutter, hente store gevinster for både din kondition og dit helbred.

HIIT – effektiv træning på KUN 28 minutter

HIIT er en genial træningsform, når du gerne vil forbrænde mange kalorier på kort tid! Og så er det supersundt for helbredet at få pulsen helt op.

Effektiv HIIT-program på 28 minutter 

Øvelserne giver max forbrænding, fordi de bringer din puls helt op, samtidig med at alle dine store muskler kommer i sving. Giv den gas!

Kom godt i gang

  • Snup først 10 minutters opvarmning.
  • Lav så øvelserne. Hver øvelse skal tages 3 x 45 sek., før du skifter til næste øvelse. Hold 15 sek.s pause efter hvert pas.
  • Skift med det samme fra øvelse til øvelse, så pulsen holdes oppe.
  • Giv den gas. Jo mere du knokler, jo flere kalorier forbrænder du.

Download programmet herunder:

Sunde ambitioner for 2020? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvad hjælper dig til at slappe af i en travl hverdag?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: