Mens du aser og maser med skovlen, kan du trods alt glæde dig over, at det hårde arbejde faktisk giver dig en effektiv omgang motion.
DET ER HÅRDT ARBEJDE at befri jorden for sne, og du forbrænder overraskende mange kalorier på det.
Hvis I er mere end en voksen hjemme hos dig, så genkender du sikkert diskussionen om, hvem der skal rydde fortovet for sne. Det er sjældent en rigtigt fed tjans.
Men den bliver måske lidt mindre træls, når vi fortæller dig, at arbejdet med skovlen faktisk kan sidestilles med træning.
Du har sikkert allerede erfaret, hvordan mullerne kommer på arbejde, og du forbrænder faktisk også ganske mange kalorier.
Hvor meget du præcis forbrænder, afhænger selvfølgelig af, hvad du vejer, og hvor længe du skovler.
Læs også: 28-dages challenge med væg-pilates
Vejer du fx 75 kg og knokler med sneskovlen i 30 minutter, forbrænder du omkring 225 kcal.
Det svarer til en rolig løbetur på ca. 20 minutter eller ca. 45 minutters hurtig gang.
Det er altså bestemt ikke ubetydelig fysisk aktivitet at knokle med sneskovlen.
MET-værdien (se boksen herover) for at skovle sne er 6 – samme MET-værdi har hård styrketræning.
Er det mere dig at løfte vægte end sne, så har vi et hav af styrketræningsprogrammer, du kan kaste dig over. Og de kan heldigvis laves inde i varmen.
Se fx et par udvalgte favoritter her: