3 måder at forbrænde kalorier på - uden at skulle i fitnessscenter

Kniber det af og til med at komme afsted til træning? Fortvivl ej. Der er masser af andre måder at forbrænde kalorier på i hverdagen.

Kvinde går på trapper

Indimellem føles det som om, at der er meget langt hen til fitnesscentret. Men det betyder jo heldigvis ikke, at du ikke kan træne på andre måder.
Tjek bare vores tre alternative måder at forbrænde kalorier på.

1. Start dagen aktivt

Sæt forbrændingen i vejret ved at være aktiv, inden du indtager dagens første måltid. Løb en kort tur, lav øvelser på gulvet eller gå en rask tur i den friske luft. Derved booster du din forbrænding og energi fra morgenstunden.

2. Flet motion ind i dine pauser

Udnyt pauserne i din hverdag til at være aktiv. Der er faktisk en del kalorier at hente, hvis du skifter stillesiddende pauser ud med eksempelvis at gå op og ned af trapperne i opgangen. Eller rejser dig op, hver gang du taler i telefon – både på job og privat. Du kan forbrænde helt op til 100 kalorier på 10 minutter, så op og afsted med dig!

3. Træn kort og hårdt

Hvis både tid og motivation er knap, så reducér træningstiden. Hvis du er vant til at træne i 30 min., kan du godt reducere tiden til 10 min. Men du skal give den fuld gas i samtlige minutter. Til gengæld er det hurtigt klaret!

Mest læste lige nu
Motivation til vægttab

Hvilken alkohol indeholder færrest kalorier?

Sundhed

Hvorfor kan jeg ikke kende forskel på højre og venstre?

Vægttab

BMI-BEREGNER: Regn ud, om din vægt er normal

Søvn

7 effektive tips, der tackler tankemylder

Styrketræning

Rygtræning til en stærk og smertefri ryg

Styrketræningsøvelser

Få stærke ben med I FORMs julekalender

Psykologi

Lær at give slip på bekymringerne

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

5 km løbeprogram

PROGRAM: Kom i gang med at løbe 🎧

Desserter

Pistaciekugler

89,9 kcal
10 minutter
Mere om Kalorieforbrænding
Kalorieforbrænding

3 simple trin til et fedttab

Kalorieforbrænding

Denne holdtime forbrænder flest kalorier

Kalorieforbrænding

BEREGN: Hvor mange kalorier har jeg brug for?

Kalorieforbrænding

30-minutters program til en høj efterforbrænding

Kalorieforbrænding

6 myter om efterforbrænding

Kalorieforbrænding

Så meget skal du svede for dine snacks

Kalorieforbrænding

Øg din hvileforbrænding med 4 simple tricks

Kalorieforbrænding

Derfor kan du ikke træne dig slank

Kalorieforbrænding

Sådan booster du nemt din forbrænding, mens du er på arbejde

Kalorieforbrænding

4 tips til dig, der drømmer om tonede arme

Kalorieforbrænding

Skræm fedtet væk med en gyser

Newsletter background
I FORM anbefaler
Superfood

Tjek vores bedste opskrifter med rødkål

Forebyggelse

Derfor er sauna så sundt

Psykologi

Test dig selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Let at leve sundt: I FORMs træningsunivers og madplaner hjælper dig

Forebyggelse

Skal du være bekymret for nattesved?

Flad mave

Mavecamp for begyndere: Følg dette effektive program og se resultater

Træning

Få mere energi med denne morgentræning, der strækker og styrker

Psykologi

Depressions-test: Er du mere end bare trist?

Styrketræning

Nybegynder? Sådan kommer du nemt i gang med styrketræningen

Styrketræning

Farvel fedt, hej muskler