Læs også

Fødder

Sådan træner du dine fødder
kvinde laver lunges, bikinisag
© wichman+bendtsen

Bliv stærk med lunges

Få baller stærke som stål og tonede benmuskler med lunges.

11. april 2016 af Michelle Kristensen

Sådan laver du lunges

  • Stå med det ene ben foran det andet.
  • Hav vægten på hælen på forreste fod og på forfoden på bageste fod.
  • Bøj nu ned i knæene, så det bageste knæ kommer ned til gulvet. Kom herefter op til stående igen.
  • Lav øvelsen i 30 sek. med samme ben forrest, og skift så.


Tab dig på 30 dage

1. Bliv stærk med jump squat 2. Bliv stærk med squats 3. Bliv stærk med push-ups 4. Bliv stærk med 180-graders planke 5. Bliv stærk med lunges 6. Bliv stærk med lunges med twist 7. Bliv stærk med ben-nedsænk 8. Bliv stærk med russian twist 9. Bliv stærk af bro med benløft 10. Bliv stærk med spiderman-walk 11. Bliv skøn fra top til tå

Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Slankekur
Slankekur
Gang
Styrketræning

Måske er du interesseret i...

Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Styrketræningsøvelser
Afstemning

Hvilken øvelse er din favorit?


I FORM anbefaler