Bliv stærk med lunges
Få baller stærke som stål og tonede benmuskler med lunges.
Sådan laver du lunges
- Stå med det ene ben foran det andet.
- Hav vægten på hælen på forreste fod og på forfoden på bageste fod.
- Bøj nu ned i knæene, så det bageste knæ kommer ned til gulvet. Kom herefter op til stående igen.
- Lav øvelsen i 30 sek. med samme ben forrest, og skift så.
