Bliv stærk med squats

Hvis du gerne vil i form på 30 dage, kan du ikke komme uden om den klassiske øvelse squat, der giver stærke lår og baller.

kvinde laver squat, bikiniklar, øvelse

Sådan laver du squats

  • Stå i bredstående position, og rotér fødderne lidt ud til siden.
  • Bøj i benene, og pres numsen så langt ned som muligt, mens du holder overkroppen oprejst.
  • Pres herefter fra på hælene, så du kommer op til stående position igen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background