Læs også

Kvinde trækker i elastik

4 skulderøvelser, der styrker og forebygger smerter

kvinde laver squat, bikiniklar, øvelse

© wichman+bendtsen

Bliv stærk med squats

Hvis du gerne vil i form på 30 dage, kan du ikke komme udenom den klassiske øvelse squat, der giver stærke lår og baller.

7. april 2016 af Michelle Kristensen

1. Bliv stærk med jump squat 2. Bliv stærk med squats 3. Bliv stærk med push-ups 4. Bliv stærk med 180-graders planke 5. Bliv stærk med lunges 6. Bliv stærk med lunges med twist 7. Bliv stærk med ben-nedsænk 8. Bliv stærk med russian twist 9. Bliv stærk af bro med benløft 10. Bliv stærk med spiderman-walk 11. Bliv skøn fra top til tå

Kommentarer

5 UGERS KURSUS: Anti- inflammatorisk Kickstart

TILMELD DIG KURSET FOR KUN 299,-

Brug FORMs ruteplanner på din mobil

Brug I FORMs ruteplanneren på mobilen, hvor du nemt kan tegne, opmåle, gemme og genfinde dine løberuter, cykelruter og gåruter og holde styr på din træning – uanset hvor du befinder dig.