kvinde laver squat, bikiniklar, øvelse
© wichman+bendtsen

Bliv stærk med squats

Hvis du gerne vil i form på 30 dage, kan du ikke komme udenom den klassiske øvelse squat, der giver stærke lår og baller.

7. april 2016 af Michelle Kristensen

Sådan laver du squats

  • Stå i bredstående position, og roter fødderne lidt ud til siden.
  • Bøj i benene, og pres numsen så langt ned som muligt, mens du holder overkroppen oprejst.
  • Pres herefter fra på hælene, så du kommer op til stående position igen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler