Bliv stærk med squats
Hvis du gerne vil i form på 30 dage, kan du ikke komme uden om den klassiske øvelse squat, der giver stærke lår og baller.
Sådan laver du squats
- Stå i bredstående position, og rotér fødderne lidt ud til siden.
- Bøj i benene, og pres numsen så langt ned som muligt, mens du holder overkroppen oprejst.
- Pres herefter fra på hælene, så du kommer op til stående position igen.
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.