Bliv stærk med squats

Hvis du gerne vil i form på 30 dage, kan du ikke komme uden om den klassiske øvelse squat, der giver stærke lår og baller.

kvinde laver squat, bikiniklar, øvelse

Sådan laver du squats

  • Stå i bredstående position, og rotér fødderne lidt ud til siden.
  • Bøj i benene, og pres numsen så langt ned som muligt, mens du holder overkroppen oprejst.
  • Pres herefter fra på hælene, så du kommer op til stående position igen.

Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.

Nu er det blevet lettere at leve sundt!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. Derfor har vi lavet et nyt online univers, hvor du får viden og værktøjer, der motiverer til at leve sundt året rundt. Som abonnent får du adgang til både site og app:
Læs mere om det nye I FORM

  • Videotræninger mellem 10 og 30 min.
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan hver uge
  • Gem favoritindhold – og find det let igen

Lige nu: Prøv 30 dage gratis


Newsletter background