Bliv stærk med push-ups
Med denne øvelse har vi skruet lidt på den klassiske push-up, for nu skal du lave push-ups med hop.
3.
Bliv stærk med push-ups
Sådan laver du push-ups med hop
- Kom ned på gulvet med hænder, knæ og tæer i gulvet. Hænderne er i en afstand, så overkroppen kun lige kan komme ind mellem hænderne.
- Bøj nu i albuerne, og sørg for, at albuerne kører langs kroppen - og ikke udad.Stop, når brystet er et par cm over gulvet.
- Skub herefter op til strakte arme igen, og hop så fremad med fødderne, og land tættere på dine hænder.
- Hop herefter tilbage igen i en planke, sæt knæene i, og gør klar til endnu en runde.
