Sådan laver du push-ups med hop

  • Kom ned på gulvet med hænder, knæ og tæer i gulvet. Hænderne er i en afstand, så overkroppen kun lige kan komme ind mellem hænderne.
  • Bøj nu i albuerne, og sørg for, at albuerne kører langs kroppen - og ikke udad.Stop, når brystet er et par cm over gulvet.
  • Skub herefter op til strakte arme igen, og hop så fremad med fødderne, og land tættere på dine hænder.
  • Hop herefter tilbage igen i en planke, sæt knæene i, og gør klar til endnu en runde.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background