Kvinde laver push-up med hop, øvelse, bikiniklar
© wichman+bendtsen

Bliv stærk med push-ups

Med denne øvelse har vi skruet lidt på den klassiske push-up, for nu skal du lave push-ups med hop.

7. april 2016

Sådan laver du push-ups med hop

  • Kom ned på gulvet med hænder, knæ og tæer i gulvet. Hænderne er i en afstand, så overkroppen kun lige kan komme ind mellem hænderne.
  • Bøj nu i albuerne, og sørg for, at albuerne kører langs kroppen - og ikke udad.Stop, når brystet er et par cm over gulvet.
  • Skub herefter op til strakte arme igen, og hop så fremad med fødderne, og land tættere på dine hænder.
  • Hop herefter tilbage igen i en planke, sæt knæene i, og gør klar til endnu en runde.

Sunde ambitioner for 2018? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

I FORM anbefaler