Bliv stærk med lunges med twist
Øvelsen lunges med twist træner både mave og ben på en og samme gang.
6.
Bliv stærk med lunges med twist
Sådan laver du lunges med twist
- Stå med hænderne i siden.
- Flyt nu højre ben skråt bagud, så foden lander på modsatte side af den venstre fod.
- Sæt tåspidsen i på højre fod, og bøj herefter i knæene, så højre knæ kommer længere ned mod gulvet.
- Sæt herefter fra, kom op til startpositionen igen, og gentag herefter øvelsen med venstre ben.