Bliv stærk med russian twist

Øvelsen russian twist sætter dine mavemuskler på prøve og skubber din forbrænding i vejret!

Kvinde laver russian twist, styrketræning, bikiniklar

Sådan laver du russian twist

  • Sæt dig på numsen med bøjede ben og hænderne samlet.
  • Løft fødderne, læn dig lidt tilbage, og spænd i maven, så du kan holde balancen.
  • Flyt hænderne fra side til side i så stor en bevægelse som muligt.
  • Kig hele tiden efter hænderne, og sørg for at holde overkroppen oprejst, så du ikke falder sammen i ryggen.