Bliv stærk med russian twist
Øvelsen russian twist sætter dine mavemuskler på prøve og skubber din forbrænding i vejret!
8.
Bliv stærk med russian twist
Sådan laver du russian twist
- Sæt dig på numsen med bøjede ben og hænderne samlet.
- Løft fødderne, læn dig lidt tilbage, og spænd i maven, så du kan holde balancen.
- Flyt hænderne fra side til side i så stor en bevægelse som muligt.
- Kig hele tiden efter hænderne, og sørg for at holde overkroppen oprejst, så du ikke falder sammen i ryggen.