Sådan laver du russian twist

  • Sæt dig på numsen med bøjede ben og hænderne samlet.
  • Løft fødderne, læn dig lidt tilbage, og spænd i maven, så du kan holde balancen.
  • Flyt hænderne fra side til side i så stor en bevægelse som muligt.
  • Kig hele tiden efter hænderne, og sørg for at holde overkroppen oprejst, så du ikke falder sammen i ryggen.

Bliv sund og stærk med I FORM!

I FORMs vigtigste mission er at gøre sundheden overskuelig. I vores online univers får du viden og værktøjer, der gør det let at leve sundt. Som abonnent har du fri adgang til både site og app.

På vores site og app får du bl.a.:

  • Over 100 videotræninger på 5 til 40 min.
  • Begyndervenlige løbeprogrammer med lydguide
  • Adgang til 1000+ sunde opskrifter
  • Mail med ny sund madplan – hver uge

Vil du vide mere om I FORM digital? Tjek her!

Newsletter background