Kvinde laver russian twist, styrketræning, bikiniklar
© wichman+bendtsen

Bliv stærk med russian twist

Øvelsen russian twist sætter dine mavemuskler på en prøve og skubber i din forbrænding i vejret!

11. april 2016 af Michelle Kristensen

Sådan laver du russian twist

  • Sæt dig på numsen med benene og hænderne samlet.
  • Løft fødderne, læn dig lidt tilbage, og spænd dine mavemuskler, så du kan holde balancen.
  • Flyt hænderne fra side til side i så hurtig og stor en bevægelse som muligt.
  • Kig efter hænderne hele tiden, og sørg for at holde overkroppen oprejst, så du ikke falder sammen i ryggen.


Sunde ambitioner for 2019? Hjælpen er her!

Måske er du interesseret i...

Hvor kan du bedst lide at træne?


I FORM anbefaler

Fandt du ikke det, du ledte efter? Søg her: